Влезте в спорт и s; придържайте се към него - Моята история с диети и спорт
И да знам, това е класическата и доста банална добра резолюция, която всеки взема всяка година „Тази година ще тренирам! „Исках да ви кажа за това, а не да ви съветвам или да ви давам някаква конкретна мотивация. Особено исках да споделя с вас пътуването си, което знам, че е еднакво за мнозина! Ако сте били или все още сте в ада с диети, йойо тегло, добри спортни резолюции, които не се държат или просто тази тема ви интересува, не се колебайте да продължите да четете.
Теглото ми, диетите, тялото ми и мен
Винаги съм правил йойо; Напълнявам, след това отслабвам, след това наддавам и така нататък. Отслабвам с 4 килограма, за да си възвърна 10. Редувам период на диета и период на пълно отпускане. Разбрахте топото !
Диети: основният ми проблем
Направих първата си диета, когато бях на 16: диетата на Дюкан, която ме накара да отслабна с 10 килограма и да придобия тяло, което беше точно за мен. Напълно небалансирана диета, базирана почти изключително на месо, което днес ме натъжава, тъй като вече не го ям. Успях да поддържам това тегло за около година, като много внимавах за диетата си. И след това постепенно напълнях.
Неизбежно е, когато спрете диетата, да напълнеете. През следващите няколко години повторих тази известна диета на Дюкан (с по-малък успех), след това се опитах в хроно храненето и методите на д-р Коен. Ще разберете, теглото ми не е спряло да варира. Когато забременях, бях на 24 и тежах около 15 килограма наднормено тегло. Бременността ми накара да кача 12 килограма и вече бях отслабнала няколко дни след раждането. Следователно килограмите за бременност не бяха трудни за сваляне в моя случай, но това не беше същото за килограмите преди бременността.
Началото на по-здравословния живот
Затова реших да се занимавам със спорт за първи път в живота си. Кардио, изграждане на мускули, всички 4 пъти седмично. В същото време имах истинско съзнание по отношение на храненето. Стана по-здравословно, по-балансирано и аз също станах вегетарианец (което нямаше нищо общо с това, но не това е целта!). Теглото ми намаляваше малко по малко, бавно, но сигурно.
Що се отнася до храната, бях на прав път, тъй като наистина се опитвах да балансирам менютата си, без да мисля през цялото време „диета“ и „отслабване“, дори ако това остана в ъгъла на главата ми, трябва да го призная. От спортна страна издържах само няколко месеца. Не изпитвайки никакво удоволствие от това, сесиите постепенно се раздалечиха и в крайна сметка бяха напълно спрени. Трябва да се каже, че когато правя нещо, имам много проблеми със спирането. Склонен съм да сменям всичко за една нощ, често пъти съм отгоре. Работи добре за мен по някои предмети, но по-малко при други. Ударете или пропуснете ...