Вкусни закуски, които не влияят на вашата диета!

Не е нужно да се отказвате от закуски

Тайната на отслабването не е да се откажете от някои закуски или любимата ви храна, но за да научите на какво можете да кажете „да“, без да навредите на диетата, на която сте. Избягването на храни, които харесвате, може да доведе до разочарование, съжаление и дори отказ от вашата диета. Ако си позволявате от време на време малко удоволствие, е по-лесно да устоите на изкушението в дългосрочен план.

За щастие можете да бъдете снизходителни към себе си и да държите калориите си под контрол. Те са достатъчни закуски което не сте смятали, че може да бъде включено във вашата диета. Ето тези:

Разрешени закуски

Трудно е да се повярва, но можете да ядете шоколад дори по време на диетата. Горещият шоколад е разрешен само ако е приготвен с мляко без мазнини и чаена лъжичка захар. Освен това, като гореща напитка, не можете да я пиете много бързо и така имате повече време да й се насладите. Бисквитките Oreo могат да бъдат добра закуска, ако не ядете повече от четири на ден и ако имате избор между филийка торта или кифла, изберете тортата! Кифлите могат да скрият малък брой калории.

• Бързо хранене

В идеалния случай изобщо не трябва да ядете бърза храна, но когато сте хванати между две злини, тогава можете да изберете само най-малкото зло. Между Burger King Whopper и McDonald's Big Mac последният е по-добър. Big Mac има 560 калории и 30 g мазнини, докато Whopper има 700 калории и 42 g мазнини. Страхотно внимание! Ако изберете порция картофи и сок до него, броят на калориите също се увеличава.

• Закуска

През седмицата е добре да закусвате здравословно и балансирано, но през уикенда можете да се насладите и да хапнете порция палачинки. Вместо сироп, опитайте плодово сладко без прекалено много захар или дори замразени плодове. Това е много по-вдъхновен избор от препечен хляб.

• Пустинен

От торта с пудинг или сладко сирене, изберете тортата с увереност. Дори и да имат подобен вкус, калоричната разлика между двете е малка. Пудингът има два пъти повече калории и няколко грама мазнини в допълнение към 2-3 закуски със сладко сирене.

Известно е, че алкохолът не се препоръчва по време на диета, но ако сте на парти, какво би било по-добре да пиете? За коктейлите не може да става и дума, защото се приготвят с много захар. Чаша вино е идеална, тъй като има не повече от 100 калории. Не пийте обаче твърде много. Освен факта, че ще ви се завие свят, тялото ви ще иска да се балансира чрез ... храна! Просто знаете, че когато пиете твърде много, огладнявате. Най-добре е да пиете вино на масата или да го смесвате с минерална вода.

Закуски, но умерено

Диетата не означава автоматично отказ от храните, които харесвате. Тя може да бъде както полезна за вашата фигура и здраве, така и приятна, особено ако знаете какво закуски позволено ти е. Но внимавайте да не прекалите! Храните, изброени по-горе, трябва да се ядат най-много веднъж седмично!

Не започвайте да ядете торта със сладко сирене или шоколад всеки ден. И само защото Big Mac има по-малко калории от Whopper, не означава, че не можете да изберете по-здравословна алтернатива. Трябва да имате воля, да сте умерени и да се храните умерено.

---