Вкусна, питателна и без калории красота
Beauty 15 май 2012 г., час 05:25 От печатното издание
Свободните дни и богатите ястия са истинска помощ за качването на няколко килограма.
Дори да са само два или три килограма, тялото ги усеща. Те станаха бързо и лесно, без да осъзнават какво става, но сега отказват да се откъснат от вас? Ако отговорът е положителен, жената ви предлага списък с храни, които ви помагат да отслабнете. Това ще ви позволи да правите нискокалорични закуски и да ги храните.
Хранителната закуска е доста важна, ако не и много важна. Яйцата съдържат протеини, които поддържат усещане за ситост. Ако решите да ги ядете на закуска, те ще ви помогнат да консумирате 330 калории по-малко през деня. Ако гладувате през деня между основните хранения, можете да ядете варено яйце с малко обезмаслено сирене.
Козето сирене е с ниско съдържание на калории и диетолозите го препоръчват поради високото съдържание на конюгирана линолова киселина, която помага на тялото да изгаря повече мазнини. Козето сирене може да се използва в различни комбинации от леки закуски и освен нискокалорично, то има и качество - много е здравословно.
Той намалява холестерола и се бори с мазнините. Богат на фибри, овесът е идеалният избор за здравословна закуска, защото подобрява храносмилането и вече не се чувствате подути. Доказано е, че овесените ядки са два пъти по-пълни от пълнозърнестите храни.
портокали
Портокалът съдържа около 59 калории. Портокалът се счита за един от най-задоволителните плодови избори, поради високото си съдържание на фибри, което предотвратява отлагането на мазнини. Според австралийски изследователи портокалите се нареждат на първо място в класацията на най-питателните и засищащи плодове.
Авокадо
Половината авокадо съдържа около 125 калории. Принадлежи към категорията на добрите мононенаситени мазнини. Половин авокадо внася 10 грама здравословни мазнини и предотвратява натрупването на мазнини около талията.
Зелени банани
Зеленият банан съдържа около 137 калории. Бананите съдържат силно нишесте, което ускорява загубата на тегло. Така че диета, базирана на умерен прием на въглехидрати, които съдържат устойчиво нишесте, може да ви помогне да отслабнете с три килограма седмично.
грейпфрут
Половината грейпфрут съдържа около 41 калории. Той помага за детоксикация на организма и е добър съюзник в диетите, но трябва да се консумира умерено. Половин грейпфрут, консумиран преди всяко хранене в продължение на три месеца, ще ви помогне да отслабнете.
грозде
Диета, богата на грозде, помага да отслабнете лесно и бързо. Причината? Гроздето има диуретичен ефект и стимулира елиминирането на водата.
Източник: Време за добавки за жени