Вкусна и безрискова - подходяща храна на почивка Храна по време на пътуване smavel - Моят съветник за пътуване
Абсолютен комфорт в открито море. Очакват ви красиви кораби с богат асортимент. Намерете най-добрата сделка. Продължи…
Оставете всичко да виси и дайте на тялото си време. Дошли сте на правилното място с тези доставчици. Продължи…
Лятото наближава, топлината зове. Резервирайте следващата си ваканция сега! Продължи…
Фестивали от цял свят
Фестивали като Коледа или Великден се празнуват в Германия и много европейски страни. Най-големите тържества в много други ...
Екстремен туризъм - трябва да го изпитате?
Как - отпуснахте ли се на почивка и останахте доволни от слънчевите бани и разходките на плажа? Как се чувстваш? ...
Празниците винаги трябва да бъдат приятни. Що се отнася до храната и напитките, е удоволствие да се отдадете на нещо по време на празниците и да тръгнете на кулинарно пътешествие за откритие. Но когато сте на почивка, трябва внимателно да проверите какво ядете - особено в екзотични страни. smavel.com разкрива какво да вземете предвид, когато пирувате на почивка.
Здравият стомах започва с пристигането на дестинацията за почивка. Седенето неподвижно дълго време, например в самолет, обикновено е неизбежно и бързо води до по-лошо кръвоснабдяване на стомашно-чревния тракт. Мускулите в тази област на тялото спазмират съответно по-бързо и храносмилането става мудно. Всеки, който яде тежка, мазна храна преди или по време на пътуването, може да получи разписката за нея по неприятен начин. От леки храносмилателни проблеми до тежки спазми, диария и повръщане, всичко е възможно в зависимост от чувствителността на пътуващия.
Подходяща храна преди полета
Храносмилателните разстройства могат лесно да бъдат избегнати при пристигане, като съзнателно се консумират само леки ястия и напитки. Между другото, пиенето на много е задължително в самолета, тъй като насърчава съсирването на кръвта и намалява риска от тромбоза. Трябва обаче да се избягват алкохолът и кафето, както и твърде студените напитки.
Допълнителни съвети и трикове за комфорт в самолета можете да намерите в ръководството за удобство на седалката - пътувайте удобно със самолета
Когато пристигнете на местоназначението си, тялото е предизвикано, особено в топлите места за почивка. Когато е горещо и влажно, много хора са склонни да пият напитки, които са твърде студени. Те обаче натоварват ненужно стомаха и осигуряват само кратко освежаване.
Поглед върху питейните навици на пустинните народи показва: топлите напитки като плодов чай утоляват жаждата по-ефективно, натоварват организма по-малко и съдържат повече минерали от студените напитки. Освен това се потите по-малко, ако пиете топли или хладки течности.
Вода - не от чешмата
Ако не искате да се справите без охладени напитки, трябва поне да се уверите, че в чашата няма кубчета лед. По-специално кубчета лед могат да бъдат направени от замърсена вода. Бактериите също се замразяват, запазват и освобождават, когато кубчето лед се разтопи в стъклото.
Дори тези, които са се настанявали в хотел с 4 или 5 звезди, никога не трябва да пият направо от чешмата - колкото и луксозен или чист да изглежда хотелът - водопроводите могат да бъдат замърсени.
Обикновено може да се има доверие в бутилирана вода. При условие, че бутилката наистина стига до масата неотворена. Затова проверете внимателно предварително дали капакът вече е обърнат.
Внимавайте и с други напитки
Млякото никога не трябва да се пие сурово. Тези, които искат да бъдат на сигурно място, консумират само пастьоризирано мляко.
Прясно сварените напитки като кафе и чай обаче са безвредни, тъй като повечето вируси и бактерии се унищожават в процеса на приготвяне. Всички индустриално затворени напитки като безалкохолни напитки и вода също могат да се ползват без риск. С алкохола обикновено няма риск и от патогени.
Яжте - никога сурово
Globetrotters имат просто, но ефективно правило: "гответе го, обелете го или го оставете" - "гответе го, обелете го или го оставете!"
Причината за тези мерки е очевидна. В рисковите страни, особено чрез сурови, необелени храни, човек може бързо да се зарази със сериозни заболявания като холера, хепатит и коремен тиф. Профилактичната ваксинация срещу тези заболявания все още е задължителна.
Ако спазвате това правило, когато се храните на почивка, вече сте избегнали голяма част от опасността. Като цяло: без сурови, необелени зеленчуци или салата, без сурово месо (дори наденица), без сурова риба (съжалявам, фенове на суши!), Сурови морски дарове и миди, без сурови яйца. Сладоледът трябва да се яде само ако сте сигурни, че е индустриално опакован.
Винаги пържете добре месо и риба, винаги белете плодове, варете, соте или също пържете зеленчуци - така се убиват патогените.
Надхитри Монтесума
Когато отмъщението на Монтесума настигне летовника и той е измъчван от диария, пръчките от кола и гевреци винаги трябва да се използват като първа помощ. Тъй като диарията и повръщането винаги са свързани с липса на течности и минерали, електролитният прах (предлага се в аптеките) също може да се вземе като първа мярка. Освен това помага да се пие много и да се ядат леки храни, които не натоварват допълнително организма. Средствата за диария и гадене не трябва да липсват в нито един комплект за първа помощ.