Визуално измервайте процента на телесните мазнини - Trainsane След седмица ще загубите най-много
На страницата Calorie Base „машината“ автоматично регулира количеството калории, които мога да приема всеки ден, според теглото си. Проблемът е, че това не означава много за мен, защото готвя за себе си, така че на практика нямам представа как много калории ям.
Тъй като калоричността на съставките вече е под въпрос, но също така и броят на калориите в готовата храна - която и без това е предимно варено месо. Разбира се, мога да си дам приблизителна стойност, но всъщност това е само приблизителна оценка.
Няма такова нещо, най-доброто, което можете да направите, е може би ако можете да го дефинирате с kcal точност, дори в специални случаи. Знам, опитах. Точно количество калории, особено точната пропорция на макросите, може да се поддържа само ако човек яде „преработени храни“, т.е. преработени храни, практически консерви и колбаси, салам, сирене, мляко.
Това направих преди 1 година за около половин година с кетогенна диета и след това отслабнах бързо от 91 килограма толкова далеч.
Очевидно можех да го направя сега, добре.
Проблемът ми е, че просто вече не искам да ям такива преработени храни, така че не ям ГАРБ, не му вярвам, не го считам за здравословен, от друга страна, дори не искате да броите калории и макроси! Не ми казвайте, че губите по-голямата част от телесните си мазнини за една седмица, праисторическите хора са броили макроси в епохата на палеолита и са обръщали внимание на калориите. Но аз силно вярвам в този естествен начин на живот!
Ние се приспособихме към него еволюционно, в продължение на милиони години! Проблемът е, че когато преминах от кето на палео, тоест започнах да готвя за себе си и да го ям, всички видове зеленчуци бяха в менюто ми, така или иначе. Свързах се и с доктор тук. Американският док, разбира се, губи повечето от телесната мазнина за една седмица.за мен на английски, така че сега това, което пиша на унгарски, е само откъс от думите му, според които ситуацията е очевидна: докато не загубя по-голямата част от телесните си мазнини за една седмица, изядох много сладки лайна, в рамките на една седмица загубите по-голямата част от телесните мазнини не могат да бъдат възстановени.
Поради това, въпреки че отслабнах, той губи по-голямата част от телесните мазнини само за една седмица, все още продължава, че тялото ми не може да направи много с малко по-сериозно количество въглехидрати, тоест ще наддавам от Самият док беше на мнение, че аз го направих разумно, за да премина към диетата за месоядни животни. Така че самият доктор одобри избора ми.