Вижте темата - Какъв е вашият метод за отслабване
на ben1971 »Пет 19 декември 2008 19:35
Re: Какъв е вашият метод за отслабване?
на имасу »Петък 19 декември 2008 21:03
на Редерик »Петък 19 декември 2008 22:16
на Anophee »Петък 19 декември 2008 23:14
идеята за ръката не е лоша, добре във философията на форума
на магазин-фред »Събота 20 декември 2008 22:38
ставате сутрин, пиете вода и ще бягате, без да ядете нищо.
някои хора казват, че е опасно, но го правех два пъти седмично, като бягах всеки път между 1 сутринта и 1:15 сутринта и бързо го губех. в продължение на няколко месеца.
разбира се освен мотора през седмицата, цялото му кардио и особено обърнете внимание на диетата.
на GREG x2pop. »Неделя 21 декември 2008 17:11
на Сойер »Неделя 21 декември 2008 17:21
store-fred написа: събуждате се сутрин, пиете вода и ще бягате, без да ядете нищо.
някои хора казват, че е опасно, но го правех два пъти седмично, като бягах всеки път между 1 сутринта и 1:15 сутринта и бързо го губех. в продължение на няколко месеца.
разбира се в допълнение към мотора през седмицата, цялото му кардио и особено обърнете внимание на диетата.
наистина, бягането сутрин на гладно ви позволява да черпите мазнини веднага
Вече го направих, но след половин час имам плочата ! и се страхува от хипо, но работи!
лично аз загубих 32 кг за 3 години, като ядох 5 до 6 хранения на ден и особено като не приемах повече въглехидрати или храни, богати на kcal след 17:00.
Стабилизирах се за 8 години при здравословното си тегло, защото трябваше да възстановя мускулите (особено бедрата)
на hoteo »Неделя 21 декември 2008 18:21
на fredogsi »Неделя 21 декември 2008 20:04
Имам тегло за отслабване (5 кг)
Моят стил на хранене е
сутрин: 1 чаша черно кафе с мед или захар + 1 чаша портокалов сок, след това нищо друго до обяд.
Обяд: 2 филийки хляб, ястие (месо + нишесте) Не ям зеленчуци.
Вечерта: тук е големият проблем 2 до 4 апероса + цялата глупост, която върви с него, чипс, хапки, колбаси и т.н. и след месо + по-нишесте
Така че целта ми е да тичам на гладно сутрин по време на празниците и в почивните дни от 30 до 45 минути.
Смятате ли, че това е достатъчно в допълнение към състезанията по шосейни и планински велосипеди през почивните дни.
да, моите решения за 2009 г. биха били да спра аперитива за седмицата.
Имате ли други съвети и идеи за мен?
Не мисля, че съм единственият, който има този стил на хранене
Благодаря ти
на Каломир »Понеделник 22 декември 2008 15:30
Имах няколко килограма да сваля тази зима, позволявам си да ви върна там, когато го споменах в по-стара публикация