Вижте темата - как отслабваме
Въглехидратите са най-важният източник на енергия за тялото. Без тази енергия тялото ни бързо ще изразходва ресурсите си от протеини и мазнини и ще бъде все по-уморено.
Елиминирането им от нашата диета не е решение за отслабване. Здравословно е да избирате добрите.
Пълнозърнестият хляб не угоява, ако останалите храни на масата също отговарят на принципите на здравословното хранене. Най-здравословният е пълнозърнестият хляб.
За да достигне белия цвят, оризът се „измива“ от най-ценните компоненти.
Неолющеният ориз в сравнение с белия ориз съдържа 7 пъти повече витамин В1, 6 пъти повече витамин В6, 3 пъти повече цинк и 4 пъти повече желязо. В допълнение към тези полезни за организма стойности чрез понижаване на концентрациите и повишаване на добрия холестерол!
Картофите са здравословна храна, богата на въглехидрати, протеини с всички основни аминокиселини, минерали и витамини, като същевременно не съдържа мазнини.
Картофите не угояват!
Въпреки че мнозина вярват, че ни носят много калории, това изобщо не е така. Това, което ви напълнява, са добавените мазнини: масло, маргарин, олио, заквасена сметана или мляко. И така, трябва да избягваме връзката между картофите и мазнините, а не този варен зеленчук!
Друга лоша комбинация е с различни видове месо. Но когато вали дъжд в устата след порция пържени картофи, можете да задоволите апетита си, като замените обяда с тази калорична бомба. След това просто внимавайте да намалите едно от другите хранения през деня, но в никакъв случай не ги пропускайте.!
Варени картофи (140 kcal)
Картофено пюре (420 kcal)
Пържени картофи (530 kcal)
Чипс (870 kcal)
Стойността се оценява на 200 грама картофи.
_________________
Ръководство за булката на сайта за модератор
Относно лечението за детоксикация, от CSID Детоксикацията се препоръчва няколко пъти годишно, но с повишено внимание, за да не се наруши метаболитният ритъм и биохимичният баланс на тялото.
Имайте предвид, че храни, богати на Е, алкохол, цигари и стрес трябва да бъдат елиминирани по време на цялата диета и се консумират поне 2 литра вода на ден. Избрахме 5 топ диети, които ви помагат да се чувствате по-добре.
1. Диетата с жива храна следва принципа, че всяка храна, след като е преминала през огън, губи своите качества, жизненоважни вещества и става отровна. В допълнение към суровите храни, с които вече сте свикнали, можете да ядете сурови зърнени храни (накиснати във вода) или семена.
Диетата е с ниско съдържание на протеини, тъй като не позволява консумацията на месо и мазнини, но предлага опции: суров овес, който има повече протеини от варено месо и соя, които могат да бъдат оставени да покълнат за по-приятен вкус.
2. Яйце-лакто-вегетарианската диета позволява, освен зеленчуци, млечни продукти и яйца. В допълнение към детоксикиращите си свойства, тази диета поддържа здравето на костната система и от древността е известно, че нейните последователи живеят по-дълго и имат по-здрави кости в сравнение с всеядните.
3. Диета с натурални сокове, важен източник на витамини, минерали и захари, повечето пресни сокове, приготвени в домашни условия, имат диуретично действие. Соковете се консумират веднага след като са приготвени, в противен случай те губят своите качества.
4. Християнски пост. Най-ефективният начин за прочистване на тялото е познатото и правилно черно бързо
_________________