Вижте кои храни съдържат женския хормон и какви са ефектите му върху организма - SuceavaLIVE

Жените винаги искат да изглеждат добре и да бъдат красиви. Но красотата идва отвътре и зависи преди всичко от здравето. Здравето на жената е силно повлияно от хормоните в тялото. Група женски хормони, наречени "естрогени".

хормон

Ако трябва да установите правилно ниво на хормоните си, трябва да спазвате подходяща диета. Естрогенът и тестостеронът са хормоните, отговорни за възпроизводството, красотата, но също така и за вашата енергия и жизнена сила. Следователно дефицитът на естроген в организма се проявява чрез:

  • депресия, промени в настроението
  • умора
  • липса на внимание
  • намалена чувствителност

Ленено семе

Ленените семена са сред най-ефективните храни, ако се стремите да повишите нивата на естроген в тялото си. Ленените семена са не само много богати на естроген, но съдържат и голямо количество незаменими мастни киселини. Съдържащият се в тези семена фитоестроген (растителни хормони, които имитират естроген и сигнализират на тялото, че вече не е необходимо да произвежда допълнителен естроген) се нарича линган. За да се възползват от всичките им качества, ленените семена могат да се смилат и добавят към салати или зърнени храни. Терапевтична доза (максимална) - 2 супени лъжици на ден.

Изследване на жени, които пият 500 мл кафе на ден, показва, че при 90% от тях нивата на естроген се увеличават със 70%. Това е алармен сигнал. Толкова високият естроген не позволява на жените, които пият кафе, да отслабнат. Ето защо, ако пиете кафе често, тогава трябва да го намалите или премахнете, ако искате да отслабнете.

Тези плодове съдържат най-високото ниво на хормона линган. Можете да ядете пресни или сушени кайсии. Тези плодове помагат да се регулира нивото на естроген в организма. В същото време те са здравословна закуска, която ви дава хранителни вещества и много здравословни фибри. Сушените плодове съдържат фитоестрогени, които имитират начина, по който естрогенът действа в организма. Лекарите казват, че този плод не се препоръчва, ако не искаме да повишаваме нивата на хормоните.

Естрогените присъстват и в следните растения:

  • мъдрец
  • Хоп
  • корен от женшен
  • лайка
  • Липа
  • корен от женско биле