VitMATINA Знаете ли, че чаят има десет пъти повече антиоксиданти от плодовете и зеленчуците

десет

Може да изглежда изненадващо, но ще консумирате повече антиоксиданти, ако пиете обикновена чаша чай вместо порция плодове или зеленчуци. Това може да бъде полезно да се знае, когато се опитвате да отслабнете, защото чаша неподсладен чай няма калории. Плодовете и зеленчуците обаче са необходими за здравето и използването само на чай като храна ще ви гладува, което може да доведе до нездравословен избор на храна.

Мит: Ако пиете зелен чай, отслабвате?

Някои учени предполагат, че EGCG - катехин в чая - и кофеинът могат да работят заедно за увеличаване на окисляването на мазнините. Но резултатите от проучването са смесени и ефектите, ако има такива, са толкова скромни, че ще бъдат компенсирани с половин бисквитка Oreo, каза професорът по хранене Джефри Блумберг от Изследователската лаборатория за антиоксиданти в университета Тъфтс. Трябва обаче да споменем, че чаят няма калории, освен ако не се добавят мляко, мед или захар.

Има доказателства, че зеленият чай има свойства за изгаряне на мазнини и може да доведе до загуба на тегло, но в комбинация с повишена физическа активност и здравословна диета.

Redactia MedLive

Всяка сутрин vitMATINA ви предлага ясни и кратки съвети за здравословен и хармоничен живот.