VitMATINA Пет съвета за предпазване от респираторни заболявания на Medlife
Пневмолог/Снимка: Capture Youtube
Респираторните заболявания се връщат през есента. Независимо дали става въпрос за обикновени настинки, вируси, бронхити, респираторни заболявания са склонни да монополизират тялото ни през студения сезон. Много от тях обаче могат да бъдат предотвратени чрез прилагане на няколко прости съвета.
Вирусните респираторни инфекции (ринит, фарингит, отит, бронхит, ларингит) могат да бъдат суперинфектирани бактериално, а най-често срещаните микроби са бета хемолитични стрептококи група А, пневмококи, стафилококи, хемофилус инфлуаенце. Всеки от тези микроби може да причини инфекции на долните дихателни пътища и белодробния паренхим.
По-уязвими към тези вируси са хората с нисък имунитет, но и тези, които страдат от някои хронични респираторни заболявания. Ето защо специалистите препоръчват тези категории да избягват претъпкани пространства, където вирусите могат да се разпространяват много лесно.
За да се предпазите от респираторни заболявания, препоръчително е:
- прекарвайте възможно най-много време на открито, когато температурата е много ниска и защитете дихателните си пътища с шал. Дишайте през носа със затворена уста;
- поддържайте правилна диета, богата на пресни плодове и зеленчуци и се хидратирайте с поне два литра течности на ден;
- избягвайте тълпите и болните хора, предпазвайте носа си с кърпички и салфетки;
- спортувайте или ходете поне половин час на ден;
- вземете грип в началото на есента. Ваксината се препоръчва особено за хора с хронични заболявания и възрастни хора.
Автор: InfoLife
Всяка сутрин vitMATINA ви носи ясни и кратки съвети, които ви помагат да живеете здравословно.