Витамини за; зима кои витамини да приемате Искате още
Ти обичаш ? Бихме искали да знаем повече! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
Не ти ли хареса? Бихме искали да знаем защо! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
За да не се разболявате твърде често тази зима, приемането на витаминен лек е начало. Така кой витамин да приема тази зима ? За какъв ефект ?
Витамини за зимата: първи Витамин С
Витамин С укрепва имунната ни защита и ни помага в борбата с грипа. Когато се чудим " кой витамин за зимата ?, трябва да знаете, че е идеален в случай на ход на помпата.
През зимата намираме дозата си на витамин С в портокали, клементини, грейпфрут и киви. През лятото можем да имаме оргии от касис и ягоди, също много богати. В случай на умора или ниска устойчивост на инфекции, може да се приема като добавка.
Витамин В: тази зима, нека се преборим със студа !
Витамин В осигурява енергия. И енергията, идваща от това витамин, който да приемате тази зима помага в борбата със студа и повишаване на морала.
Най-богатата храна на витамин В е хранителната мая. Намира се също в пшенични зародиши, варен черен дроб, сьомга, яйца, сирена като козе сирене или камамбер.
Магнезий: друг витамин за зимата
Магнезият предотвратява стреса и промените в настроението. И тъй като стресът отслабва защитните ни сили, приемането на магнезий като витамин зима предпазва ни от болести.