Витамини за укрепване на косата Плешивост, коса - InforMed Medical and Lifestyle Portal коса, растеж на косата,
Здравата, красива коса излъчва жизненост и сексуално влечение. Малцина обаче са доволни от нашата коса: твърде тънка или гъста, гладка или къдрава, не харесва цвета, трудно се разресва, евентуално се разделя.
Всеки тип коса има свои собствени характеристики: например червенокосите имат по-малко косми от русите, тъмната коса обикновено е по-дебела от светлата, мъжката коса расте по-бързо от женската.
Катастрофа на главата
По отношение на загубата на коса едва ли е утешително за засегнатите, че 90% от мъжете и 60% от жените имат косопад, за последните това е направо катастрофа. Когато става въпрос за загуба на коса, могат да се вземат предвид редица фактори:
- физически и психически кризи
- хормони
- лекарства
- лишаване от храна поради загуба на тегло
- сезонни промени - и много други могат да причинят косопад.
Жизненият цикъл на косата
Коренът на косъма, косменият фоликул, е мъничък, но по-плодороден енергиен център, „производителят“ на косата. Той получава хранителни вещества през капилярите, които задействат косата да избухне. Развитието на косата е кръгово, неговият цикъл се определя от хормоналната хомеостаза, растежните фактори и гените. Неговият цикъл се повтаря до дванадесет пъти през нашия живот и може да бъде разделен на три фази: растеж, покой и изчезване.
Най-честата е наследствената - андрогенетична - загуба на коса, която е по-често при мъжете. Симптоми: оплешивяване на слепоочието, тонизиране, плешивост. При дифузна загуба на коса космите стават по-тънки и като цяло косата става по-тънка.
Алопеция ареата - кръгова загуба на коса - се причинява главно от огнища или алергични реакции.
Релаксация = растеж на косата
Един от причините за загуба на коса е стресът. Специалните слабителни техники са лек не само за душата, но и за косата.
В дълбините на душата си ние все още имаме много прилики с нашите предци, които са рискували живота си, за да гонят мамута или току-що са избягали от диви зверове. В спешни случаи тялото ни, както и в миналото, произвежда хормони на стреса, като адреналин, които стимулират максимална производителност.
Ако обаче тези хормони не се произвеждат заедно с ефективност, която изисква специална сила, те могат да бъдат вредни: те могат да причинят повишаване на кръвното налягане, метаболитни нарушения, сърдечни оплаквания и могат също да атакуват косата.
Да си спомним! Стресът може да промени цикъла на косата: фазата на растеж може да се съкрати, космените фоликули да се възпалят, клетките да умрат, причинявайки изтъняване на космите и отпадане. Съзнателното отпускане, облекчаване на стреса може да спаси косата от агресивни хормони на стреса.
Енергия за косата!
Протеини, витамини и микроелементи - това са градивните елементи на здравата коса. В резултат на гладуване, недохранване космите изтъняват и започва косопадът. Диетите с ниско съдържание на протеини, които препоръчват да се приемат по-малко от WOO калории на ден, са вредни за космените фоликули.
Особено космените фоликули се нуждаят от много хранителни вещества, защото се разделят изключително бързо. Кръвта трябва да носи много енергия, за да расте здрава коса за кратко време.
Витамини от група В: те укрепват и подхранват косата, регулират производството на себум и активират метаболитните процеси в космения фоликул. Те помагат за предотвратяване на възпаления и поддържат кожата на главата здрава. Има много витамини от група В в дрожди, риба, яйчен жълтък, ядки, лешници, бобови растения и пшенични зародиши.