Витамини, препоръчани дневни дози

Селин Делузарче

Журналист

Публикувано на 22.07.2018

дози

Променено на 23.07.2020 г.

Витамините допринасят за правилното функциониране на нашия организъм. Ето колко да консумираме, за да задоволим ежедневните си нужди.

9-те водоразтворими витамини: витамини В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин или. "Data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/d/7/0/d7073295c6_68516_kiwi-aka.jpg "data-url ="/health/definitions/medecine-vitamin-285/"data-more =" Прочетете повече "> Витамините не осигуряват калории, но са от съществено значение за организма. обикновено не се синтезират от организма (освен витамин D, витамин В2 и витамин К), вероятно ще ги осигури само балансирана диета. Тези приноси се отнасят до възрастното население като цяло, но трябва да се отбележи, че посочената средна стойност варира много в зависимост от начина на живот или физиологията на индивидите. Спортисти, юноши, хора в напреднала възраст, бременни или кърмещи жени виждат своите нуждите се увеличават. Замърсяването или липсата на Слънцето е най-близката звезда до Земята, от която е на около 150 милиона километра. Слънцето се намира на 8,5 kparsecs от центъра на Млечния път. В класификацията на звездите слънцето е звезда от тип G2.