Витамини от група В Свойства, предимства; Съвети d; Използвайте Nutrivita

ОПИСАНИЕ

Витамините от група В играят съществена роля в много телесни функции. Те участват в производството на енергия, в образуването на червени кръвни клетки, както и в управлението на стреса, безпокойството и настроението.

Естествено присъстващи в месото, плодовете и зеленчуците, както и в млечните продукти, витамините от група В са водоразтворими; това означава, че тялото не е в състояние да ги съхранява. Поради тази причина е от съществено значение да се набавя всеки ден чрез храна.

Въпреки това, определени фактори като възраст, бременност, избор на храна, определени медицински състояния, генетика, прием на лекарства или алкохол могат да увеличат нуждата на организма от витамини от група В. Въпреки че дефицитът е рядък, може да причини симптоми като умора и гадене.

свойства

СЕМЕЙСТВОТО Б ВИТАМИН

Групата на витамините от група В се състои от 8 витамина:

Витамин В1 - Тиамин

Витамин В1 играе съществена роля в метаболизма, като помага за превръщането на хранителните вещества в енергия. Той е жизненоважен за растежа и нормалното функциониране на определени органи като мозъка и сърцето.

Витамин В2 - рибофлавин

Рибофлавин помага за превръщането на храната в енергия. Той е необходим за производството на червени кръвни клетки и допринася за доброто здраве на очите, нервната система и кожата.