Витаминен специалист - Златен корен
Златен корен
Екстрактът от корен на Rhodiola rosea има няколко адаптогенни функции. Използва се успешно от тибетските монаси в продължение на 1200 години, а днес науката е доказала и своите полезни ефекти върху здравето. Към днешна дата са идентифицирани близо двеста вида, от които въз основа на опита поне двадесет имат здравословни ефекти. Но само Rhodiola rosea съдържа розавин и сродни фитосъединения, колофон, розарин, заедно със салидрозид. Екстрактите от Rhodiola rosea са изследвани научно през миналия век. Въз основа на техните наблюдения те бяха категоризирани като адаптогени.
The адаптогени вещества (главно билки), които помагат на тялото ни да се адаптира към стресови условия. По този начин те оптимизират функционирането на тялото, повишавайки неговата устойчивост на неблагоприятни ефекти. Адаптогенните ефекти на Rhodiola се подкрепят от редица изследвания, които я правят по-устойчива на стрес, както и подобрява настроението и намалява тревожността. В едно проучване ефектите от Rhodiola rosea са наблюдавани при 17- до 19-годишни индийски студенти по медицина, които са били изложени на тежки психически натоварвания по време на тежък период на изследване. Те получавали по 50 mg екстракт от родиола два пъти дневно. По време на проучването те стават по-свежи както психически, така и физически, както и тяхното благосъстояние. Не са докладвани нежелани реакции.
Родиола ни помага да се справим със стреса, като подобрява неврологичните процеси. По-конкретно, той стимулира производството на невротрансмитери, които влияят на настроението, включително допамин, норепинефрин и серотонин. Родиола също така умерено увеличава производството на бета-ендорфин.
Намаляващият депресанта ефект на Rhodiola е наблюдаван в отворено клинично изпитване. 128 пациенти са получили екстракт от Rhodiola. При 65% от наблюдаваните субекти депресивните симптоми са намалени или елиминирани.
Така че приемането на Rhodiola може леко да подобри настроението ни и да предложи облекчение от последиците от ежедневния стрес и безпокойство. Ако консумираме всичките осем основни родиолабиомера едновременно, можем да очакваме още по-добър ефект чрез синергизъм.
Въздействие върху представянето на спортистите
Ефектът от Rhodiola rosea е изследван с участието на 52 млади (20–25 годишни) международно признати ски бягащи и стрелци. Състезателите получават екстракт от Rhodiola rosea или плацебо един час преди началото на тренировката. Последва 30-километрова дистанция за ски бягащи и 20-километрова дистанция за скиори, като последната беше комбинирана с четири изстрела. Ски стрелците, които получиха екстракт от Rhodiola rosea, бяха по-точно насочени, по-фокусирани и по-малко треперещи. Ефектът от екстракта се отразява и в ефективността на бягане: той увеличава производителността с 9 процента в сравнение с контролната група. След завършване на тренировката сърдечната честота на спортистите, получаващи екстракт от родиола, се е върнала до 104-106 процента от нормалните нива, докато сърдечната честота на плацебо групата е била 130 процента от нормалната.