Витаминен коктейл за есента Вашата аптека
Тъй като през есента, както и през пролетта, тялото полага големи усилия да се адаптира към промените в колебанията на светлина и температура и тъй като през този период консумира повече енергия от обикновено, имунитетът може да намалее. За да се отговори на този проблем, трябва да се вземат мерки.
Есенната имунизация се извършва предимно чрез консумация на възможно най-много пресни зеленчуци и плодове, както и други продукти на основата на хранителни вещества. Най-препоръчителните продукти през този период биха били боровинките и черното грозде, но Витамин С се съдържа и в шипки, годжи, чесън или цитрусови плодове. Тогава, който иска да приема добавки, е идеално да се спре на натурални, които съдържат органични витамини и минерали. Съществуват множество хранителни добавки на базата на витамин С, прополис, шипка, боровинки, селен или магнезий. Ето какво препоръчваме.
Есента поставя на изпитание имунната ни система. Следователно трябва да защитим тялото си, но специално внимание трябва да се обърне особено на деца, възрастни хора и бременни жени, защото те са особено предразположени към настинки, реактивирана гастродуоденална язва, ревматизъм или астматичен пристъп.
Спирулина или пчелни продукти
Този сезон тялото може да се укрепи с добавки на основата на спирулина или чрез редовна консумация на гъби, силно имуномодулиращи и имуностимулиращи. Зародишите също играят важна роля, но също и пчелните продукти, състоянието не е да се нагрява. Освен това хомеопатичните препарати също са показани за профилактика, но, може би най-важното, трябва да се вземат мерки по отношение на заседналия начин на живот: раздвижете се, дори ако просто ходите.
а силна имунна система това включва и избягване на замърсени пространства, отказване от тютюнопушенето или прекомерна консумация на алкохол. Ако обаче не успеете да се храните много здравословно, можете да осигурите необходимите витамини и минерали с хранителни добавки. В същото време можете да използвате и растения: ехинацея, арника, женшен, шипки и др.
Витамин С и прополис
Сред витаминните коктейли за есента най-често срещаните и препоръчителни есенни са витамин С и прополис, понякога витамин В2. Свързани, те са посочени в профилактика на остри и хронични инфекции. Те могат да бъдат отлично допълнение при лечението на кориза (възпаление на носната лигавица), ринит, но също така и в случай на назални полипи, назофарингит, тонзилит, ларингит или дори астма. Прополисът е изключителен комплекс от органични вещества, с антибактериално, противогъбично и антивирусно действие, свойствата му могат да бъдат сравнени с тези на естествения антибиотик.
Витамин С и цинк
Ако витамин С е основно хранително вещество за живота, участва в метаболизма на глюкозата, колагена, фолиевата киселина и някои аминокиселини, цинкът от своя страна контролира и регулира метаболитните процеси и поддържа целостта на клетките. Цинкът също стимулира мозъчната дейност и помага на мозъка да функционира правилно. Витамин С и цинк имат сходни ефекти, като успяват да се потенцират взаимно в борбата срещу много заболявания. Както цинкът, така и витамин С са признати за изключително ефективни за предотвратяване на настинки. Ако те вече са започнали, добавките с витамин С и цинк помагат за намаляване на симптомите и съкращават периода на възстановяване.
Витамини С и Е.
Подобно на витамин С, витамин Е има роля в неутрализирането на свободните радикали и имунните реакции и не трябва да липсва в списъка с витамини за есента. Особено при възрастните хора, където има спад на имунитета, приложението на токоферол (тъй като се нарича още витамин Е) може да има благоприятни ефекти, витаминът потенцира образуването на антитела. Изследване на възрастни хора показва, че приемането на малки дози, но за по-дълъг период от време, води до намаляване на броя на инфекциите на горните дихателни пътища.
Витамини А и D.
Витамин А има съществена роля в осигуряване на трофичността на лигавиците и кожата и при регулиране на имунната система. Класически витамин D се свързва с профилактиката на рахит и остеомалация, като е основен компонент по отношение на формирането и поддържането на здрава кост. Съвременните изследвания обаче основават някои по-стари познания върху, например, ролята на витамина в противоинфекциозната защита.