Витамин за очи за запазване на зрението Лутеин, бета каротин - MYPROTEIN ™
Сигурно сте чували от родителите или бабите и дядовците си, че ядете много цвекло, защото това ще подобри зрението ви. Колко интересно е, че нашите баби и дядовци вече са знаели това, въпреки че изследванията на общественото здраве тогава не са били толкова широко разпространени, колкото днес.
Добрата новина е, че не е нужно да ядете моркови през цялото време, има много други хранителни вещества, за да поддържате зрението си здраво. Ето защо създадохме многокомпонентните хапчета за здраве на очите за вас!
Сега ще разгледаме защо всяко лекарство може да бъде от полза за запазване на зрението?
Как работи зрението?
Визията е много сложен, сложен, но в същото време завладяващ природен феномен.
Светлината, която влиза в очите ни, се усеща от фоточувствителни рецептори (фоторецептори) на ретината. Тези рецептори са разположени в краищата на нервните клетки.
Така че, когато рецепторите усещат светлина, електрически импулс (потенциал за действие) се предава през нервната клетка към мозъка.
Последната станция е мозъчната кора, отговорна за зрението, където изображението се реализира (въз основа на информация (импулси), течаща паралелно от много рецептори). Така изображението, което виждаме, се формира в мозъчната кора.
Бета каротин и витамин А:
Противоположните рецепторни клетки съдържат протеин, който е отговорен за абсорбирането на светлината. Името му е ретинална. Това е форма на витамин А, известен също като алдехид на витамин А (а витамин А1 се нарича още ретинол). 1.2
Молекулата на ретината/ретинола се произвежда от бета каротин. Следователно бета каротинът в цвеклото е много важен! Бета-каротинът принадлежи към класа каротиноиди, които поглъщат светлината най-силно при дадена дължина на вълната.
Недостигът на витамин А1 може да причини смърт на очните клетки (апоптоза), което се наблюдава главно при развиващите се организми (деца). 3.4
Лутеин:
По отношение на механизма на зрението не съм споменал още нещо, жълтото петно (латински: macula), което е отговорно за острото зрение. Тази част се намира и в ретината.
В по-голямата част от ретината светлината трябва да премине през слоевете неврони и техните издатини, преди да достигне до фоторецепторите. Въпреки това, в жълтото петно тези невронни издатини се отклоняват от пътя на светлината, така че светлината може директно да достигне до рецепторните клетки.
Защо споменах жълтото петно? Тъй като макулата съдържа големи количества лутеин и зеаксантин, тези молекули също принадлежат към класа на каротеноидите, така че те са отговорни за поглъщането на светлина.
За да транспортирате лутеин до правилното място в тялото, се нуждаете от HDL („добър“) и LDL („лош“) холестерол, но HDL е най-важният от двата. 6 Така че не си струва да разглеждаме мазнините като враг. Опитайте се да ядете храни, богати на ненаситени мастни киселини (например семена, авокадо, рибено масло).
Едно проучване заключава, че лутеинът може да предизвика производството на антиоксиданти, което от своя страна ще играе роля в защитата на очите. 15 Антиоксидантите не помагат за защита срещу реактивни свободни радикали (нестабилни молекули). И тези молекули са вредни за всяка тъкан, включително окото.
Лутеинът и бета-каротинът също се намират в големи количества в листните зеленчуци и в жълтите плодове и зеленчуци (портокали, цвекло). Въпреки това плодовете/зеленчуците, които се предлагат в магазина днес, не съдържат почти толкова микроелементи, както преди, така че си струва да отидете на пазара или да ги замените с хранителни добавки.