Витамин смути пролетта b; и др .; л; shez MKB 20 минути здраве
2019. 04. 03. 12:13:44
3 здравословни смутита за периода на гладуване
Много от нас усещат тежестта на преходния период, тъй като честите метеорологични условия се променят - един ден все още има ярко слънце и 20 градуса, когато станем на следващия ден и вече 5 градуса и облаци.
Това не само влияе на настроението ни, но и на тялото ни, затова сега ви го донесох, за да попълните запасите от витамини. 3 чудо смеси, който е богат на витамини и минерали.
Бананово-ягодово смути
Ягодите са дом на големи количества витамин С и витамин В6. Бананите съдържат много калий и витамини от група В, а освен това са много кърмещи, така че дори можем да заменим хранене с това смути. В случай на традиционна непоносимост към мляко, тя разбира се може да бъде заменена от растителен млечен продукт.
Състав:
2 банана
5 ягоди
3 листа босилек
2 dl мляко
Обелете тиквата, настържете я и изстискайте горната част на ягодата в блендер.Изсипете измитите листа босилек върху нея. Включваме машината и наблюдаваме как се случва чудото.
Цитрусов микс
Съдържанието на витамини в цитрусовите плодове не се оспорва от никого и огромното им предимство е, че можем да ги набавяме целогодишно на разумна цена. Контрабандирах и малко цвекло в тази напитка, тъй като бета-каротинът, намиращ се в цвеклото, е отговорен за здравето на окото, така че си струва да се консумира не само в супа, но и сурово, например под формата на смути.
Състав:
1 портокал
1 db мандарина
1 парче цвекло
1 бр грейпфрут
1 кръвен портокал
1 dl вода
Обелваме всички плодове и зеленчуци, премахваме и белите части, след това ги слагаме в смутито и ги заливаме с вода. Смесете ги до идеална консистенция за 2 минути.
Смути от джинджифил от цвекло от ябълка
Цвеклото е разделящ зеленчук, много хора не го харесват, но е неоспоримо, че зеленчуците имат изключително високо съдържание на антиоксиданти. Освен това мнозина не знаят, но цвеклото на практика е вид цвекло, което е било още през XVII. Те са добре познати и в Унгария през 19 век.