Витамин С работи за всички нас
Диета и диета
Диета и диета
В обобщение, въпреки че е наречен "витамин", витамин С е позволил да се получат положителни резултати в толкова различни медицински области и в дози, толкова високи, че е трябвало да се популяризира от началото на годините. Петдесет, на ранга на клас, за който той е единственият елемент.
точка n ° 1:
Подобряването на вашето здраве ще промени живота ви
Надявам се, че вече сте в добро здраве. Ако е така, дори забележима промяна може да не изглежда много. Имайте обаче последователност и търпение, за да постигнете това, преди да решите, че не си е струвало, и вероятно ще забележите, че новото ви състояние ви позволява да оцените детайли, недостъпни за други по-малко годни.
Познавам спортисти, които вече се справяха добре и бързо разбраха предимството на една разумна добавка с витамин С. Ако, напротив, знаете, че здравето ви не е оптимално, без да знаете от какво страдате, бих ви казал, че д-р Кленър първо ни научи, че все пак си струва започнете да приемате витамин С, докато разбирате истинската причина за заболяването.
И това не е преувеличение: витамин С е толкова важен, че няма ситуация, в която да не е от полза. Не очаквайте обаче чудеса. Осемдесет години изследвания и експерименти показаха това Витамин С „работи“ за всички нас, така че ще работи и за вас. Но
- трябва да го вземете;
- вземете подходящите дози;
- трябва да сте постоянни.
точка n ° 2:
Как да използвам витамин С ?
Можете да започнете с 0,5 грама на ден, разделени на пет приема: 100 mg сутрин, 100 mg в средата на сутринта, 100 mg на обяд, 100 mg следобед и 100 mg на вечеря. Съхранявайте една и съща доза в продължение на няколко дни, например седмица, за да може тялото да свикне.
Не бързайте да увеличавате дозите. Ако искате да започнете с по-малки суми, направете го. Ако искате да останете на това ниво по-дълго, няма проблем. Можете също така да изберете да приемате дозата четири пъти вместо пет.
Започването с твърде висока орална доза може да причини газове и дори болка, ако червата е в лошо здравословно състояние или не е свикнала с него. Интегрирането на витамин С е малко като гимнастика: когато не сте свикнали, трябва да започнете бавно, малко по малко. Ако изпитвате болка, намалете количествата, докато намерите начална доза, която да ви е наред.
Тази добавка е безценна: Сега, след като преодоляхте скептицизма си, би било жалко да го размажете с твърде много ентусиазъм. След това увеличете общия дневен прием, с един грам или половин грам, ако е необходимо. След няколко дни увеличете отново. (…) Дозите трябва да се приемат възможно най-разделени, което позволява оптимално усвояване и по-стабилно и равномерно увеличаване на концентрацията на витамин С.
точка n ° 3:
Моят опит с витамин С
Затова започнах да приемам 2000 до 3000 милиграма витамин С с интервал от няколко часа и малко повече преди лягане. Това не ми създаваше неудобства и само от време на време произвеждаше слаб слабителен ефект поради неасорбирания витамин. Тогава, когато страдах от инфекция, Следвах инструкциите на д-р Робърт Каткарт, за да достигна „прага на чревна толерантност“ за витамин С [д].
Обикновено, когато настинах или имам първите симптоми на грип, или когато се чувствам уморен и в същото време страдам от леко главоболие, или понякога болки в гърлото. Както е описано в книгите, успях да спра симптомите на възникващи инфекции в рамките на час или два, като приемах повече витамин С на по-кратки интервали. (3000-5000 милиграма на всеки двадесет минути).
Проработи ли? Е, първата година нямах настинки или грип, докато през предходните години имах средно две или три настинки. (...) Приемам високи дози витамин С от две години веднага щом почувствам симптоми на настинка или грип и оттогава не съм се разболял.
Открих, точно както твърдяха Хики и Сол, че е възможно да почувствате как симптомите отшумяват и изчезват в собственото ви тяло обратно пропорционално на количеството витамин С, приемано през деня.
точка n ° 4:
Консумирането на мегадози от витамин С
Тялото на повечето животински видове произвежда от 5000 до 10 000 mg на ден витамин С, това е норма за всички бозайници, с изключение на примати, някои плодови прилепи и прасета. И ние знаем, че в случай на стрес или заболяване, тази нужда и производството на витамин С се увеличава при повечето животински видове.
Ние, хората, можем да отговорим на това нарастващо търсене, като приемаме мегадози, когато усетим, че вирусът се задържа. Така тялото ни ще може да го преодолее по-лесно. Всяка година се публикуват изследвания, които изглежда показват, че мегадозите на витамин С създават проблеми. Но когато ги разгледаме отблизо, никой не се окаже истина, книгата на Хики и Саул обяснява причините много ясно.
Всяка доза от 2000 до 3000 mg, която приемам, позволява на тялото ми, според модела на динамичния поток на Hickey, да изчисти излишъка веднага след като витаминът влезе в сила. Няма киселини, понякога някои газове, много леки слабителни ефекти; недостатъци, които се намаляват чрез намаляване на дозите. Това е малка цена, която трябва да платя за това, че нямам продължителни периоди от три до четири седмици годишно, през които съм извън дежурството, претоварен и страдам от ужасна кашлица.