Витамин Н или биотин

Витамин Н е компонент на различни ензими, участващи в метаболизма. Преди витамин Н се наричаше биотин, а след това се оказа идентичен с витамин В7. Посочен е и като витамин за красота, тъй като има положителен ефект върху косата, кожата и ноктите, но също така участва в няколко важни метаболитни процеса в организма. Недостигът на витамин Н причинява главно екзема и косопад. Тялото може да произвежда в чревната флора, но може да се намери в червата, яйчен жълтък, карфиол.

Подобно на други витамини от група В, витамин Н играе роля в метаболизма на протеините, въглехидратите и мазнините, позволявайки на клетките да печелят енергия. Облекчава симптомите на диабет и мускулни болки.

Помага за лечение на екзема и дерматит, може да помогне и при отслабване. Също така е от съществено значение за производството на мастни киселини, които осигуряват целостта на кожата и косата (косата). Поради последния той се нарича още витамин за красота и дори оригиналното му име, витамин Н, произлиза от немската дума Haut, което означава кожа.

Витамин Н е изключително ефективен при лечение на диабет, тъй като повишава инсулиновата чувствителност на клетките. Не е необходим специален прием, тъй като тялото го произвежда в самата чревна флора. Интересното е, че неговата молекула съдържа сяра.

---