Витамин, който ни предпазва от пневмония
При първите признаци на настинка много хора преминават към добавки с витамин С.
Това хранително вещество е станало толкова широко използвано, че се съдържа в подсилени сокове, капки за кашлица или чайове. Дори да не ви помогне да се отървете от настинка или грип, предотвратява белодробни усложнения.
Витамин С се препоръчва за първи път при настинки от 1970 г. Той е антиоксидант, който тялото използва, за да остане здраво и здраво, като поддържа здравето на костите, мускулите, кръвоносните съдове и помага за образуването на колаген. Намираме го в пресни плодове и зеленчуци, особено в портокали и други цитрусови плодове. Намира се като добавка под формата на хапчета или течност.
Витамин, който ни предпазва от пневмония. Може да предотврати или лекува настинка?
Витамин С е изследван в продължение на много години като възможно лечение на настинки, но и като начин за тяхното предотвратяване. Досегашните изследвания обаче не са точно удовлетворени. Като цяло са открити малко ясни ползи от предотвратяването и лечението на настинки.
Изследвания, които са разгледали стотици изследвания по темата, показват, че тези, които консумират витамин С ежедневно, не са защитени от настинки. В някои случаи обаче приложението му е довело до подобряване на симптомите. Когато витаминът започна да се приема след появата на симптомите на настинка, нямаше ползи. Но ефектите се оказаха различни в зависимост от човека.
Например при тези, които бягат и бягат маратони, ежедневно приеманият витамин С е намалил наполовина риска от настинка. Заключение: тези, които приемат 0,2 грама витамин С дневно, няма да имат по-малко настинки, но ще бъдат по-кратки с няколко дни. Дори ако не лекува настинки, витамин С предотвратява техните усложнения, проучванията показват: "Ако приемате витамин С, рискът от усложнения (пневмония или белодробни инфекции) намалява", казват изследователи.