Витамин К - Monster Fitness - Приключение за отслабване
По-скоро витамин К се състои от група, която от своя страна се състои главно от четири вещества с естествен и синтетичен произход. В допълнение към витамините Е, D и А, той принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини и затова се приема най-добре с храни с високо съдържание на мазнини. Всеки, който някога е имал проблеми със синини или продължително кървене, може да използва малко повече витамин К, защото той е най-важният витамин за съсирването на кръвта.
„Витамин К - чувал съм го и преди, но не е ли това доста маловажен витамин?“
„Е, бих искал да се убедя. Какво прави, когато моите нужди са удовлетворени? "
Спира кървенето (и също така лекува натъртвания по-бързо)
Витамин К участва в синтеза на коагулационни фактори, без които тялото не може да спре кървене. Хората, които не могат да преобразуват тези фактори на кръвосъсирването, имат проблеми с бързото кървене, което се разпространява бързо - например, натъртване би изглеждало непропорционално голямо и би зараснало само бавно.
Силни кости и срещу остеопороза
За да функционира правилно костният метаболизъм, е необходимо по-високо ниво на витамин К. Витамин К има важни функции в метаболизма на калция и следователно участва пряко в изграждането на костите. Ако искаме да противодействаме на остеопорозата, първата отправна точка е да осигурим здрава костна формация.
Подкрепа срещу рак на кръвта?!
През 2010 г. проучване, финансирано от Националния институт по рака, установи, че витамин К може да намали риска от рак на кръвта. По-точно: след като бяха проверени фактори като възраст, пол, затлъстяване, тютюнопушене, алкохол и др., Групата с най-висока консумация на витамин К имаше 45% по-нисък риск от рак, отколкото групата с най-ниско ниво на витамин К. Тук трябва да се отбележи, че рискът обикновено е доста нисък и следователно 45% трябва да се разглеждат относително.
„Какво ще стане, ако сега реша да намаля витамин К?“
При жени: Силно менструално кървене
Постоянно кървене след нараняване
Склонни към тежки натъртвания
Проблеми с по-големи натъртвания, които бавно изчезват?
Тъй като витамин К гарантира, че кръвта се съсирва по-добре и кървенето може да бъде спряно рано, по-продължителната синина може да показва лошо съсирване на кръвта. Също така е допълнителна индикация дали това петно вече се е развило поради доста незначително влияние (малък удар/удар вече създава голямо петно).
Дефицитът на витамин К обикновено е доста рядък
Тъй като витаминът се съдържа в много храни и също се произвежда от нашата чревна флора (бактериите), рядко възниква дефицит. Разбира се, това все още зависи в голяма степен от диетата и здравето на пациента: Няма витамин К в бялото брашно, чипс и други подобни, което е необходимо за хора с остеопороза, чернодробни заболявания, рак и заболявания на храносмилателния тракт.
Бебетата се нуждаят от витамин К и го получават веднага след раждането
Дефицит може да възникне особено при кърмачета, тъй като чревната флора все още не е добре развита. Рискът се увеличава, ако на бебето се дава само кърма. За да се предотврати недостигът на витамин К в самото начало, витамин К обикновено се прилага веднага след раждането. Бебетата също получават витамин К по време на следващите превантивни прегледи, за да не рискуват от (понякога опасен) дефицит.