Витамин D също може да помогне за предотвратяване на хиперактивност и затлъстяване
С пристигането на пролетта си струва не само да се наслаждаваме на слънчевите лъчи, които сме пропуснали през дългата зима, но също така е важно да попълним изчерпаните си запаси от витамини и минерали.
За съжаление, унгарците все още не обръщат достатъчно внимание на адекватните добавки и недостатъчният прием вече е тревожен в детството: две трети от децата на възраст 1-3 имат ниски нива на витамин D-1, а 42% имат прием на желязо 1, а тези на възраст 11-18 години и без изключение, всички юноши имат нисък прием на витамин D 2 и всеки пети прием на желязо. 2 Тези недостатъци също играят основна роля в развитието на много заболявания на възрастни като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
На нито един етап от живота ни няма толкова развитие, колкото през първите 1000 дни от живота, така че този период е от първостепенно значение не само за детството, но и за здравето на възрастните. Независимо от това, за съжаление, по-малко от половината унгарски майки променят диетата си по време на бременност и макар да обръщат много внимание на правилния прием на витамини при новородени, над една година само малка част от тях заместват основни витамини и микроелементи като желязото или D -витамин. 1
Преждевременното раждане и развитието на мозъка също се влияят от приема на витамини
Първите 1000 дни от живота започват в момента на зачеването, а по време на бременността трябва да се обърне специално внимание, за да се отговори на повишените нужди от витамини: йодът на майката, желязото, фолиевата киселина, магнезият, В6, В12- може да бъде до 30- 50% по-високи., Витамин С и D и изисквания към цинк. 4
Заместването е от съществено значение както за майката, така и за плода: например при недостиг на желязо кръвта не е в състояние да носи достатъчно кислород, а състоянието увеличава шансовете за преждевременно раждане и застрашава неповторимия когнитивен процес на развитие през първия триместър. Важно е да се подчертае, че само 25% от съдържанието на желязо в храните може да се вгради в тялото 3, така че трябва да се осигури външно добавяне и да се насърчи правилното усвояване с витамин С. По време на бременност препоръчителният дневен прием е 105 mg. 4