Витамин D - Naturheilpraxis Olaf Posdzech, Ерфурт
Недостигът на витамин D е най-често срещаното заболяване с дефицит в Германия. Почти всеки ги има. Поради тази причина, ако увеличите нивата на витамин D до здравословни нива, някои симптоми могат да изчезнат за кратко време.
Тази страница показва симптомите, които витамин D облекчава при някои хора. Можете също така да определите личното си количество попълнен витамин D и да научите защо магнезият и витамин К също са важни във връзка с витамин D.
Невероятни ефекти на витамин D.
Години на нарушения на съня излекувани за 4 дни, изчезнал невродермит, защита от рак, добър нощен сън, мускулни болки,
Това са само няколко примера от книгата на Dr. от Helden "Здравословни за седем дни: Успех с терапия с витамин D".
Авторът съобщава за почти невероятни изцеления от години на оплаквания в рамките на няколко дни, ако нивото на витамин D се доведе до здравословни стойности чрез интензивно лечение. Бях насочен към тази книга от пациент, чиито съпруга и майка са страдали от мускулни болки и проблеми с коляното в продължение на години само след прием на витамин D в рамките на 2 месеца.
За по-важни бележки за дозата вижте Джеф Т. Боулс: Висока доза: Чудодейните ефекти на изключително високите дози витамин D3
Тук можете да разберете защо витамин К и магнезият също са важни за работата на витамин D. (Повече за това по-долу)
За да добия представа какво може да направи за себе си витамин D, оцених докладите на читателите на тези две книги, които докладват в своите рецензии на Amazon за собствения си опит с терапия с витамин D. Бях впечатлен от резултата.
Анализ на докладите за ефектите от приема на витамин D
За това проучване оцених почти 400 рецензии на Amazon за двете книги, споменати по-горе.
Прибл. 20% от клиентите съобщават за личния си опит с бързото повишаване на нивото на витамин D.
| Общо разгледани доклади: | 234 + 160 |
| Доклади с личен опит: | 70 |
| Странични ефекти по време на прием: | 9 |
| Не се усеща подобрение: | 11. |
| Подобряване/изчезване на продължителни симптоми: | 57 |
Начални стойности:
Някои потребители са определили стойностите си на витамин D, преди да започнат лечението.
Стойностите са шокиращо ниски. Те обикновено са по-малко от 1/3 от оптималната стойност на витамин D от около 60 ng/ml.
Фигура 1: Измерени начални стойности на витамин D и необходимата нормална стойност (според von Helden)
Странични ефекти
Нежелани реакции се наблюдават при 9 пациенти (= 13%) по време на фазата на попълване.
Най-вероятно тези хора не са приемали едновременно магнезий и витамин К, както казва д-р. Боулс препоръчва.
NW първоначално леко замайване
NW се нуждаеше от 30 минути магнезиева вана за крака по-често, за да избегне NW
NW Тежки нежелани реакции: кръвното налягане се повиши, постоянно удари в ушите
NW Вече не е уморен вечер по време на висока доза, трудно е да заспите
NW първо се изпотява и състезателно сърце, няма положителен ефект
СЗ: Първо будно, след това неспокойно, сърцебиене, замаяност, изпотяване, след това дълго време се чувствах болен.
NW: първоначални странични ефекти (болки в главата и шията, привличане на стари наранявания
NW: Паратиреоидният хормон се е увеличил 6 пъти с началото на приема на витамин D.!
NW тежки нежелани реакции: неспособност за сън в продължение на една седмица, сърцебиене в продължение на 5 седмици, безпокойство, паника - подобрява се с допълнителни Ca + Mg
Доклади за изцеление
Приемът на витамин D значително се подобрява: Настроение, енергия, Мускулно-скелетни симптоми включително мускулна болка и Затруднено ходене, кожата, сън и то ритна Спонтанно излекуване на различни хронични заболявания а.
Настроение
Настроението е по-добро 14x, добро настроение, приятелски настроено, щастливо
Настроението е по-спокойно, по-стабилно, по-балансирано 3x
Депресията изчезна или силно намалена 4 пъти
Концентрация много по-добра 3x
Чувствайте се 10 години по-млади 2x
Уменията за памет и мислене са изключително подобрени
Разстройства при намиране на думи по-добре
Паническите атаки изчезват за 3 дни
малки подобрения на психиката
По-спокоен
повече внимание в главата (пенсионер)
По-ясно настроение
Настроение по-оживено
енергия
Повече енергия 10x
Пълни с енергия сутрин, по-малко проблеми със зъбите 6 пъти
активен
Активността значително се увеличи
Задвижването е увеличено
Жажда за действие
по-издръжлив
студени ръце/крака
Инфекции по-рядко 3x
Силата и издръжливостта се увеличиха 2 пъти
По-добра издръжливост при колоездене
По-силен
Палците на краката отново се затоплят
Алергии
Невродермит много по-добре 3 пъти
алергични реакции през пролетта с подпухнали очи и люспесто лице
Намаляването на хранителната непоносимост
Хронични болести
Аритмия 80% по-добре 2x
Болката от остеоартрит изчезна
Астмата изчезна след 40 години!
Кръвно налягане по-добре, 3 пъти
Настинката изчезна
Мигрена далеч 4 пъти, хронична мигрена веднага с 50 000 IU
Болест на Рейно по-малко (болезнено подути пръсти през зимата)
Сутрешна скованост 50% по-добра след 1 седмица 2x
МС за 11 години: депресията изчезва за 3 седмици
Болки в нервите в ръцете и главата напълно изчезнаха
Ревматизъм - почти безболезнен с ревматизъм
Стойностите на щитовидната жлеза значително по-добри 2x
Сколиозата се е разрешила, гърбът вече е изправен с болтове!
Локомоторна система
Болка в междупрешленните дискове по-малко от 2 пъти, болката се подобрява след 40 000 IU
Мобилността отново се подобрява 2x
Болка в костите изчезна 3 пъти (1 × само след добавяне на Mg + K2)
Дискомфорт в ставите по-малко или далеч 4x, ставите по-гъвкави
Възпаление на седловата става далеч
Болката в палеца изчезна 20 000 на ден след седмица
Ставата на палеца е подута
Бели петна по ноктите
схванатите пръсти станаха по-гъвкави и по-малко болезнени, 80% подобрение
Рамо-врата по-добре 3x
Болката в шията изчезна 3 пъти
Болки в гърба изчезнали или по-малко 4 пъти
Проблеми с тазобедрената става по-малко два пъти
Болката в опашната кост изчезна
Болката в слабините ще изчезне след 1 седмица
Коленете много по-издръжливи, по-гъвкави, няма повече болка 3 пъти
Спазмите на краката и пръстите изчезват след няколко дни
Мускулите на краката са по-малко тесни
Ходене По-дълги разстояния за ходене са възможни
Болки в прасците в прасците и краката изчезнаха
Болките в краката изчезнаха
Ходилата на краката много чувствителни ходила, едва ли можеха да се появят - изчезнаха след 1 седмица употреба
Ходилата на краката, сухи и напукани зараснали
Мускулите изгарят
Мускулни крампи изчезнаха след 3 седмици
Мускулна болка по-добре 3 пъти
Мускулна слабост в краката изчезна
Мускулни потрепвания
няма повече скъсени сухожилия след тренировка
кожата
Кожата е по-добра 6x
Невродерматит много по-добре 3 пъти
Екзема изчезна след 1 година
Кожата на лицето става по-стегната
Кожната малка екзема изчезна
Нарушенията на пигментацията на кожата (светли области + тъмни петна) изчезват след излагане на пламтящото слънце
Косопадът спря
Сърбежът изчезва след 1 година
Алергията към котешка коса изчезна
Напуканата кожа заздравява
Слънчева алергия далеч 4x
Кракът на спортиста изчезна
сън
Спете по-добре 10 пъти, години нарушения на съня изчезнаха след 4 седмици
Сън здрав сън
Силна умора отмина 2 пъти
По-оживено
от глава до пети
Главоболие/налягане в главата изчезнаха, значително по-рядко 3 пъти
Замайването изчезна
Звъни в ушите
Очите вече не се уморяват
Зрение по-добре 2x
Вижте очи, подобрени с> 1 диоптър
Подпухналостта под очите намалява
Носът е по-малко задръстен, когато лежите, безплатно 2x
Чревни проблеми, изчезнали след тренировка
Запек далеч 2x
Камъните в жлъчката изчезнаха, като сменихме всички мазнини за пържене на кокосово масло + витамин D3 + 1 литър ябълков сок дневно за 6 седмици
Състезателно сърце далеч
Подобрено либидо
не се потете вече толкова лесно
неспокойни крака, изчезнали през нощта
Нарастващи болки при изчезнали деца
Зъбният камък вече не възниква
Необходими кофактори за витамин D.
Витамин D е в организма на магнезий зависим. Магнезият е необходим за транспортирането на витамин D и за превръщането му в ефективна форма. Необходим е за почти всички етапи на транспортиране и преобразуване на витамин D. Така че, ако липсва магнезий, витамин D не може да работи. Фигура 2 показва подробностите.
Интересното е, че поради това някои от типичните симптоми на дефицит на магнезий са симптоми на дефицит на витамин D.
Фиг. 2: Функции на магнезия за транспортиране и превръщане на витамин D (щракнете върху изображението, за да го увеличите)
Витамин К2 е необходим за транспортиране на калций до костите. И обратно, витамин D, заедно с витамин К2, също може да разгради калция отново, където води до заболяване. Чрез разграждането на калциевите отлагания в кръвоносните съдове, той може да намали нарастващото втвърдяване на артериите в напреднала възраст (различни изследвания).
Страничните ефекти от предозиране на витамин D (което може да се постигне само с изключително високи дози) също са симптоми на дефицит на К2. Поради това е препоръчително да се поддържа балансът между двата витамина, като се приема и витамин К поне по време на кратката фаза на попълване.
Неспоменатият витамин К1 е важен за съсирването на кръвта. Няма значение в контекста на витамин D. Въпреки това, тялото може да превърне малки количества витамин К1 във витамин К2.
Друг необходим кофактор за витамин D е Витамин А.
Витамин А е необходим за пълноценното функциониране на местата за докинг на витамин D (Sanchez-Martinez 2006). Ако липсва витамин А, витамин D не може да работи правилно.
Това важи и за транспорта на калций в костите и, от друга страна, за отстраняването на калция от калцирани кръвоносни съдове. И двете действат само ако има достатъчно витамин А в допълнение към витамин D и витамин K2.
Още през 1941 г. се забелязва, че хората се настиняват много по-рядко, ако приемат заедно витамин D и витамин А. За разлика от тях не се наблюдава подобрение при тези, които са получавали само един от двата витамина. (Шпионин 1941).
Витамин А е на свой ред цинк зависим. Следователно е необходимо достатъчно високо ниво на цинк, за да работи витамин D (и А).
Фиг. 3: Преглед на 54 пациенти, страдащи от настинка (Spiesman 1941, оригинален източник на фигурата тук)
Допълнителни факти за витамин D.
Защо моят семеен лекар не определя витамин D3 (25-OH)?
Здравната застраховка позволява на семейния лекар само 4 евро лабораторни разходи на пациент на тримесечие.
Определянето на стойността на витамин D3 обаче струва около 30 евро.
Затова препоръчвам на пациентите си да платят сами провизията. Това е разумен разход. Повечето медицински лаборатории предлагат да се взема кръв директно в лабораторията.
Лаборатория в Ерфурт:
MVZ за лабораторна диагностика и микробиология Erfurt GmbH
Правителствен път 65
Телефон 0361/420 720
Вземане на кръв Понеделник, Вторник, Петък, 8 ... 11 ч.
(Трамвайна линия 2, спирка Lange Straße)
Алтернатива:
На уебсайта на Dr. Героите могат да оценят личната си витаминна стойност с удивителна точност. Резултатът е достатъчен, за да се изчисли личното количество на витамин D, попълнено по неговата формула.
Сума за попълване и сума за поддръжка
Д-р фон Хелден показва следното:
- Ако са ежедневни 500 IU Ако приемате витамин D, нивото на витамин D дори ще намалява все повече и повече. В нашите географски ширини слънчевата светлина не съдържа достатъчно UvB радиация, за да може да произвежда достатъчно витамин D сам.
- Ако са ежедневни 1000 IU вземете, те достигат само 20 ng/ml витамин D в кръвта в дългосрочен план - твърде малко.
- Ако са ежедневни 2000 IU вземат, те в крайна сметка ще достигнат 30 ng/ml витамин D в кръвта - все още твърде малко.
Това е само половината от това, което трябва да имат. - Ако са ежедневни 3500 IU вземат, те достигат 60 ng/ml витамин D в кръвта - но отнема до 2 години, за да се натрупа тази стойност!
Количества за телесно тегло от 70 кг.
Такива Поддържаща доза следователно не е подходящ за запълване на празната памет. Подходящ е само за това, което подсказва името му: поддържане на здравословно ниво на витамин D, ако то вече е коригирано правилно.
Д-р фон Хелден показва, че нивото на витамин се увеличава еднократно Допълваща доза могат да бъдат доведени до здравословни стойности само за 1 до 2 седмици. Как се изчислява сумата е в неговата книга.
На уебсайта на Dr. Можете също така да накарате героите да оценят стойността на витамин D с удивителна точност: онлайн самотест за витамин D.
Трябваше да премахна калкулатора си за витамин D, който първоначално беше свързан тук, тъй като формулата за изчисление от Dr. е защитен с авторски права от герои.
Ами предозирането
В ГДР бебетата са получили добре дошла доза от 200 000 IU витамин D. Тази доза би съответствала на доза от приблизително 4 000 000 IU (4 милиона) за възрастен с тегло 70 kg. Странични ефекти? Нито един.
Едва през 1989 г., когато бившата ГДР е присъединена към Западна Германия, практиката на даване на бебета общо шест дози между 100 000 и 600 000 IU витамин D до двегодишна възраст е премахната. Това намаляване на витамин D може да е фактор, допринесъл за рязкото нарастване на алергичните заболявания при деца от Източна Германия от 1990 г. нататък.
Въпреки това много лекари все още се страхуват от предозиране на витамин D. Симптомите на предозиране обаче се проявяват само при нива на витамин D3 в кръвта над 150 ng/ml. Това далеч надхвърля това, което те могат да постигнат с дозите, предложени от Bowles and Heroes. Вече се радваме, когато те достигнат 60 ng/ml.
Тялото също така се предпазва от предозиране чрез няколко механизма.
1. С по-високи нива на витамин D в кръвта, един вид Ефект на насищане а. Тогава допълнителен витамин D почти не се усвоява.
2. Витамин D3 се счита за органичен неактивна предпечатна подготовка администриран. Следователно е нетоксичен. Само тялото създава от него действително необходимото количество активен витамин D, което му е необходимо.
Интересното е, че симптомите на предозиране с витамин D също са един Недостиг на витамин К. Въпреки това, те вероятно се дължат просто на дисбаланса, който възниква, когато само един от двата взаимодействащи витамина се увеличи много. Следователно, витамин К също трябва да се приема по време на фазата на попълване на витамин D.
Подобни неща могат да се наблюдават и при други жизненоважни вещества. Например, витамин В6 също изисква цинк като кофактор, а високите дози витамин В6 могат да доведат до недостиг на цинк чрез консумация на цинк.
По-нататъшни проучвания
В групата с нива на витамин D над 30 ng/ml, вероятността за Респираторни инфекции 58% в сравнение с хората от групата с нива на витамин D 40 ng/ml намалява вероятността от Ракови заболявания с 65% (обобщено кохортно проучване 2016 г. върху 2304 пациенти, PMID: 27049526)
Видео
Витамин D - „Hype or Hope“ - Лекция от проф. Spitz, Франкфурт, 2018 г.
Най-новите открития от международни бази данни, подправени с хумор
Препратки и връзки
Фармацевт Уве Грьобер: Актуализация на витамин D 2013 г. - важни нови открития от медицински изследвания и др. а. Защита срещу рак чрез витамин D.
Доклад за опит от Райнхард фон Бруенкен: След 6 седмици витамин D: 80% от разширените вени изчезнаха, 99% от оток на краката изчезнаха, изчезнаха спазми на прасеца, много енергия, добро настроение
Германски обяснения на резултатите от важни проучвания за взаимодействието на витамин D и магнезий (vitamin-d-wissen.com)
Витамин К2 - непознатият витамин - ефекти и дозировка. Страничните ефекти от предозирането на витамин D също са симптоми на дефицит на К2
Монография Витамин К (К1 и К2) - Витамин К, ефекти и дозировка, важни проучвания (много добър преглед)
Monlezun, D. J. и сътр. 2015 г. „Състояние на витамин D и остра респираторна инфекция: резултати от напречното сечение на Съединените щати“ Национално проучване за здравни и хранителни изследвания, 2001-2006. Хранителни вещества 7 (3): 1933-44. PMCID: PMC4377891
McDonnell SL, Baggerly C, French CB, Baggerly LL, Garland CF, Gorham ED, Lappe JM, Heaney RP. "Концентрациите на серумен 25-хидроксивитамин D? 40 ng/ml са свързани с> 65% по-нисък риск от рак: Сборен анализ на рандомизирано проучване и проспективно кохортно проучване". PLoS One. 2016 6 април; 11 (4): e0152441. doi: 10.1371/journal.pone.0152441. eCollection 2016. PubMed PMID: 27049526.
Sanchez-Martinez 2006, "Лигандът на ретиноиден X рецептор възстановява дефектната сигнализация от витамин D рецептора". EMBO Rep.7: 1030-1034.
Spiesman 1941, "Масивни дози витамини А и D за предотвратяване на обикновена настинка". Арх Отоларингол; Head Neck Surg. 34 (4): 787-791)