Витамин D Митът за F е тайните на трайното отслабване
Витамин D
Витамин D е обобщеното наименование на всички мастноразтворими витамини на основата на стерол, най-ефективните от които са колекарциферол (D3) и ергокалциферол (D2). Тези хранителни вещества са подобни на холестерола, съдържат восъчна, мазна съставка и тялото е в състояние да ги съхранява. Витамин D е известен най-вече със своите ефекти върху насърчаването на растежа на костите.
Знаете ли, че отдавна II. По време на Втората световна война децата с листа от градински чай бяха пияни от костна слабост и криви деца.?
От изсушените листа 5-6 щипки се варили в литър вода и трябвало да се пият 3-4 пъти на ден. Това компенсира липсата на витамин D.
Функции на витамин D.
Витамин D регулира усвояването на калций и фосфор, тяхната концентрация в кръвта и включването им в костите и зъбите. Те са важни за здравината и устойчивостта на костите и зъбите. Като добър „екипен играч“, той работи с други хранителни вещества и допринася за здравето на кожата, както и поддържа мускулната сила в защита срещу инфекции. Това помага за намаляване на риска от кариес, заболявания на венците и остеопороза и ускорява зарастването на костни фрактури.
В някои отношения функцията на витамин D е по-подобна на тази на хормоните, отколкото на тази на витамините. Това е така, защото се произвежда в определена част от тялото и когато попадне в кръвта, работи в други части на тялото, главно в костите. Ако е необходимо, той си сътрудничи и с паращитовидната жлеза при производството на активен витамин D3. Неговата молекулярна структура, въпреки че напомня на хормони като естроген и кортизон.