Витамин D, магнезий, силиций, хондроитин, добрите
Някои хранителни добавки понякога могат да помогнат за спиране на болките в гърба. Соня Мартинес Рейгаза, физиотерапевт и остеопат, ви казва кои да изберете за добра мускулна и ставна функция.
Витамин D срещу сутрешна скованост
Имате болка в костите и мускулите и ставите са станали по-стръмни сутрин, когато се събудите? Може да страдате от дефицит на витамин D. Нищо чудно, тъй като според Националната медицинска академия 80% от населението е с дефицит или поне с дефицит на витамин D. Затова помолете Вашия лекар да направете кръвен тест и да предпише правилната доза витамин D.
Магнезий срещу мускулна умора
Болката в гърба също може да е признак за недостиг на магнезий тъй като именно той осигурява правилното свиване (и отпускане) на мускулите. В случай на дефицит, това води до по-голяма умора на мускулите, причинявайки болка.
• Рецепта на физиотерапевта за да се напълни с магнезий