Витамин D, ключ към увеличаване на мускулната сила - Doctissimo
В проучване, публикувано в списанието Plos One, изследователи от университета в Бирмингам препоръчват прием на витамин D за изграждане на мускулна маса,
Мускулите се възползват от приема на витамин D.
Предишни проучвания показват значението на витамин D, участващ в превенцията на сърдечно-съдови заболявания, когнитивен спад, автоимунни заболявания, рак. Също така знаем действието му върху здравето на костите, предотвратявайки остеопорозата. Това ново проучване, публикувано в Plos One, показва, че мускулите също се възползват от витамин D, като увеличават своята маса.
Изследователи от университета в Бирмингам са използвали новаторска техника, която позволява да се оценят активните и неактивните форми на витамин D и да се наблюдава тяхното въздействие върху различните мускулни функции.
116 здрави доброволци, на възраст от 20 до 74 години, бяха проследени както с активни, така и с неактивни нива на витамин D, като същевременно измерваха чистата си маса и телесните мазнини, което позволява анализ на обема.
Жените със здравословен, балансиран телесен състав и по-малко телесни мазнини са по-малко склонни да имат високи нива на неактивен витамин D, маркер за дефицит на витамин D.
Не е установена връзка при мъжете
Същата находка се наблюдава при жени с повишени телесни мазнини, което предполага връзка между витамин D и телесния състав.