Витамин D като убиец на мазнини
Изследователите предполагат, че витамин D помага при загуба на тегло. Но наистина ли можете да се отървете от попиването на слънцето? Американски учени стигнаха до дъното на това.
Попивайте малко слънце всеки ден - и килограмите падат. Това звучи твърде добре, за да е истина! Теорията, че витамин D помага при отслабване, продължава да съществува. Американско проучване, което сега е публикувано в "Националната медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти", стига до различен извод: няма ясна връзка между приема на витамин D и загубата на тегло.
Проучване: Витамин D ви помага да отслабнете?
В проучването 218 жени с наднормено тегло са били поставени на една и съща диета за една година. Половината от пациентите са получили препарат с витамин D, а другата половина плацебо (без витамин D). Програма за упражнения също беше част от проучването. Участниците, които са приемали витамин D, са загубили средно с 3,2 килограма повече от групата за сравнение. Тази стойност обаче не е значителна. Следователно не може да се обобщи, че витамин D помага при загуба на тегло.
Попийте слънцето: (естественият) витамин D е толкова здравословен!
Независимо от това, витамин D е ускорител за нашето здраве! Той изпълнява редица важни задачи в тялото ни, включително защита срещу счупени кости и укрепване на зъбите. Витаминът също има влияние върху имунната система и мускулната сила. Така че си струва да попивате по-често слънцето! Но не прекалявайте - тези, които са особено загорели, не се възползват веднага.
През есента и зимата можем да попълним запасите си от витамин D, като ядем определени храни. Въпреки това, трябва да използвате подходящи препарати само ако имате дефицит на витамин D. Тестовете на продуктите вече показаха, че те не винаги са подходящи.