Витамин D и затлъстяване
За хора с наднормено тегло и затлъстяване с дефицит на витамин D се препоръчва добавяне на витамини, за да се увеличат шансовете им за отслабване, казват експертите. Изследванията показват, че ниските нива на витамините на слънчева светлина са свързани с наддаване на тегло и затлъстяване.
Предишни проучвания са установили връзка между дефицита на витамин D и развитието на затлъстяване и свързаните с него усложнения, включително диабет тип 2.
Изследователи от Университета в Милано изчисляват, че делът на хората с тежък дефицит на витамин D в Северна Италия ще се увеличи от 6% на 30-40% сред тези, които се считат за болестно затлъстели. Също така беше установено, че почти никой от хората с наднормено тегло няма нива на витамин D в оптималния диапазон.
Тази статия може също да ви заинтересува за опасностите от недостиг на витамин D
Високодозовата добавка на витамин D започва загуба на тегло
Изследователите са изследвали 400 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, които са били разделени на 3 групи. Членовете на първата група не са приемали витамин D, членовете на втората група са приемали 25 000 единици витамин D на месец, докато членовете на третата група са имали 100 000 единици на месец. Всички участници поддържат балансирана, нискокалорична диета по време на периода на изследване.
След 6 месеца оптималните нива на витамин D бяха измерени само при тези, които приемаха 100 000 единици от него на месец, обаче и в двете групи се наблюдава значителна загуба на тегло и намаляване на талията.
Групата, приемаща 25 000 единици витамин D на месец, е имала средна загуба на тегло от 3,8 кг, докато тези, приемащи 100 000 единици, са имали средна загуба на тегло от 5,4 кг. Обиколката на талията при последната група е намаляла средно с 5,48 сантиметра, докато при първата група е намаляла с 4 сантиметра.