Витамин D, еликсир на младостта за възрастни хора
Витамин D изглежда насърчава мускулната маса и физическото представяне при немощни възрастни хора. Холандско проучване демонстрира това в European Journal of Clinical Nutrition.
Крехкостта е синдром, засягащ възрастните хора, характеризиращ се с намаляване на резервите и устойчивост на стрес. При немощни възрастни хора рискът от падания, инвалидност и настаняване в институт се увеличава. Синдромът на крехкост е придружен от саркопения: постепенна загуба на мускулна маса и физическа работоспособност.
В това проучване изследователите искат да разберат дали дефицитът на витамин D играе роля в нестабилността. 127 немощни или немощни възрастни хора на възраст над 65 години са участвали в работата. За да ги вербуват, изследователите са използвали 5-те критерия, определящи слабостта: неволна загуба на тегло, бавна скорост на ходене, ниска издръжливост, умора и намалена физическа активност. Човек се счита за крехък, когато отговаря на 3 критерия, и предварително крехък за 1 или 2 критерия.
Резултати: Избраните субекти са с ниско ниво на физическо представяне. 53% от участниците са имали концентрация на витамин D в кръвта под 50 nmol/L, което е много ниско. По принцип концентрация от 75 nmol/L се счита за желателна.
Прочетете: Колко витамин D? Спорове на оптимално ниво
Тези с по-високи нива на витамин D бяха по-млади и физически по-активни: в домовете им ходенето и ставането от стол бяха по-бързи. След коригиране на резултатите за различни фактори, витамин D остава свързан с мускулната маса и физическата работоспособност. От молекулярна гледна точка, рецепторът за витамин D, който присъства в мускулите, играе важна роля за обновяването на протеините. Следователно активирането на този рецептор може да стимулира производството на мускулни протеини и да предотврати мускулната атрофия.