Витамин D - Диета за 90 дни

„Здравословно хранене - здравословен начин на живот“

Витамин D е едно от най-старите съединения в нашето тяло, което е необходимо за правилното функциониране на почти всички наши органи. Неговото отсъствие или ниско ниво може да увеличи риска от много заболявания.

може играе

Трябва да знаем, че ниските нива на витамин D (по-малко от 15 ng/ml) могат да увеличат риска от почти всяка болест, от рак, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, инсулт, безплодие, астма. При възрастни рискът от развитие на диабет тип 2 и наднормено тегло може също да се увеличи от дефицита на витамин D. Хората с по-ниски нива на витамин D може да имат двойно по-голяма вероятност да бъдат депресирани, а вниманието и концентрацията могат да бъдат намалени с около 60%, според проучвания.

Няколко проучвания обаче показват, че витамин D може да инхибира пролиферацията и разпространението на туморни клетки, така че може да играе видна роля в превенцията на туморите. Доказано е чрез научни изследвания за защита срещу вируса H1N1, с дневна добавка от 1200 IU витамин D3, вероятността от напр. ученическо дете ще има грип. Укрепва нашата имунна система, така че тя може да играе доказана защитна роля в развитието на повечето възпалителни и автоимунни заболявания, да подобри оцеляването на всички трансплантирани органи.