Витамин D, B12, C, E, K всичко, което трябва да знаете за витамините, които са полезни за здравето

всичко

Добави към любими

Кои витамини да избера ?

Има много витамини от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Някои са добре известни, като витамин С, отговорен за енергийния ни тласък, други по-малко известни са също толкова важни.

За да заложите на безупречна визия и растеж на върха, изберете витамин А.

Има и витамин В във всичките му състояния (B1/B2/B3/B5/B6…). Когато някой защитава нервната система, друг възстановява мускулната тъкан или участва в регенерацията на клетките.

А именно, че витамин В НАИСТИНА е от съществено значение за нашето тяло. Без него рискуваме сърдечна недостатъчност или неврологични разстройства.

Известният витамин Ц е добър антиоксидант, бори се срещу умората (оттук и усещането за енергия при поглъщане) и абсорбира желязото в храната ни.

Що се отнася до витамин D, той е абсолютно необходим за растежа. Без него здравей остеопороза, слаби кости и мускули и рахит.

Къде да намеря приема на витамин ?

Когато се нуждаем от витамин А, избираме яйца, млечни продукти, плодове и зеленчуци, които са жълти, оранжеви или тъмнозелени.