Витамин B комплекс Поръчайте ценни витамини от групата nu3

Тук ще намерите обширна гама от хранителни добавки с хранителни вещества от витамин В комплекс. При мултивитаминните продукти е особено важно да бъдат включени всички витамини от група В, тъй като тези витамини имат редица ценни свойства за нормалната функция на човешкия организъм. Можете да разберете какво да търсите, когато купувате мултивитамини в нашия тест за подготовка на мултивитамини!

При ежедневен прием, основан на нуждите, някои витамини от комплекса витамин В допринасят например за нормалната функция на мозъка, сърцето, нервите, кожата, зрението, образуването на кръв, клетъчното делене и имунната система. Освен това витамините от група В също допринасят за намаляване на умората и умората, ако се консумират достатъчно. Витамините от група В включват тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3), пантотенова киселина (витамин В5), пиридоксин (витамин В6), биотин (витамин В7), фолиева киселина (витамин В9) и кобаламин ( Витамин В12).

Какво представляват витамините от група В?

Общият термин В витамини включва осем основни групи вещества, които се различават по своята химическа структура и физиологично значение. Поради разтворимостта си във вода, (нетоксичните) витамини от група В се съхраняват само леко в тялото, поради което е необходим редовен прием на витамин В с храната.

Витамините от витамин В комплекс се съдържат както в животински, така и в растителни храни. Изключение прави витамин В12, който може да се съхранява в организма и се намира почти изключително в животински храни.

Функции на витамините от група В

Като предшественици на различни коензими, витамините от група В изпълняват голямо разнообразие от функции. Например, някои витамини от група В допринасят за метаболитните функции, за защита на клетките от оксидативен стрес или за поддържане на нормалните червени кръвни клетки. С ниацин обаче прекомерният прием на добавки може да доведе до вазодилатация, усещане за топлина, гастрит или увреждане на чернодробните клетки.

Витамините от група В включват следните вещества:

Тиамин (също витамин В1)
Рибофлавин (също витамин В2)
Никотинова киселина (също ниацин, витамин В3, витамин Р)
Пантотенова киселина (също витамин В5)
Пиридоксин (също витамин В6)
Биотин (също витамин В7, витамин Н)
Фолиева киселина (също фолиева киселина, витамин В9/В11, витамин М)
Кобаламин (също витамин В12)

За какво са витамините от група В?

Витамините от група В изпълняват важни функции в организма. Без витамините от група В, мазнините, протеините и захарите например не се метаболизират правилно и образуването на нови нуклеинови киселини (градивните елементи на ДНК) е нарушено.

Витамин В1 или рибофлавин помага за поддържането на нормалните червени кръвни клетки. Той също така помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес.

Рибофлавинът или витамин В2 е познат в разговорно наименование и като витамин за растеж. Устойчив е на топлина, за да не се разруши при готвене. Той се среща в броколи и аспержи, наред с други неща.

Витамин В3, който е известен още като ниацин, се съхранява в черния дроб и се намира във всички живи клетки. Допринася за поддържането на нормални лигавици.

Водоразтворимият витамин В5 участва, наред с други неща, в растежа и структурата на въглехидратите и мазнините. Пантотеновата киселина допринася за нормалния синтез и метаболизма на стероидни хормони, витамин D и някои невротрансмитери.

Витамин В6, известен също като пиридоксин, допринася за намаляване на умората и умората, наред с други неща. Растителните източници на витамин В6 включват зелен фасул, авокадо и банани.

Биотинът, известен още като витамин В7 или витамин Н, със сигурност е известен на мнозина. Той се съдържа в овесените ядки, орехите и гъбите, наред с други неща, и помага да се поддържа нормалната кожа.

Фолиевата киселина е витамин, чувствителен към светлина и топлина. Той се съдържа главно в дрожди, варива и зърнени зародиши. Допринася за нормалния синтез на аминокиселини.

Кобаламинът, витамин В12, се съдържа до голяма степен в животински източници и освен всичко друго допринася за нормалната психологическа функция.

Купете витамини от група В

Отделните витамини от група В са номерирани в реда, в който са открити. Тъй като някои вещества, които първоначално са били разпределени към витамин В комплекс, са били лишени от витаминната си функция поради последните научни открития, това номериране вече е непълно. Например, доказано е, че пангаминовата киселина (по-рано: витамин В15) се синтезира от организма независимо, така че да не принадлежи към витамините.

Можете да закупите хранителни добавки с витамин В комплекс по всяко време и евтино тук на nu3. Също така ще намерите много полезна информация по темата в нашия лексикон и блог.