VitalZentrum Thaller - Андреа Талер, защита на здравето, подкрепа на изцелението - имате го
- Физическа съдова терапия
- Предотвратяване
- Защитете здравето
- Подкрепете изцелението
- терапия
- Жизнеността е улеснена - онлайн презентация
- Срещи - физикална съдова терапия
- Физическа съдова терапия - магазин
- Цени и финансиране
- Кои са хранителните вещества
- Жизненоважни вещества
- Хранителни препоръки
- магнезий
- цинк
- Хранителни добавки Winter Boost
- Жизненоважни вещества - магазин
- Ръководството за диабет
- тънък и годен без диета
- Какво е шум в ушите - как да се отърва от него!
- предложение за работа
- Експертен блог
- Срещи - физикална съдова терапия
Поддържайте теглото си под контрол?
Точно така работи поддържането на оптималното тегло без много диети.
Яденето на протеини и зеленчуци първо ще намали инсулиновия отговор от сладкиши и високогликемични въглехидрати. Протеините и фибрите забавят инсулиновия отговор, което намалява количеството мазнини, съхранявани в храните. Също така ще изпитате, че един час по-късно няма да имате „висока захар“ и произтичащата катастрофа. Вашата енергия остава балансирана. Ако се придържате към него и ядете така всеки ден, скоро ще забележите как губите сантиметри и килограми.
Но не забравяйте да се забавлявате, докато се храните и не пропускайте десерта и хляба; но спазването на мярката е мотото!
Насладете се пълноценно на празници или ваканции и използвайте тези прости трикове, за да избегнете пословичното наддаване на тегло, особено по това време!
Тук имам подходящото ръководство за вас.
ТОНКИ И ПОСТАВЯТ БЕЗ ДИЕТА
В това ръководство ще ви разкажа как можете успешно да извървите пътя към „вашата“ мечтана фигура.
И още няколко мотивационни мисли за отслабване:
- Останете верни на себе си и спазвайте собствените си обещания - но ... НЕ давайте твърде големи обещания 😉
- Поддържане на проектите малки за промяна - напр. Пийте вода: тази седмица повече от обикновено.
- Не се отказвайте, когато „паднете“. Да правиш грешки не означава да си се провалил. „Падането“ (ядене на пица) не е провал. Не е нужно да се отказвате!
- Не е нужно да се изповядвате, кажете на някого.
- Въпросът да бъдеш перфектен, постижимо ли е?
- Намалете твърде високите обещания! Отново се ангажирайте, поемете други ценности.
- Вдъхновете близките си, качете ги на борда!
- Дръжте го удобно. Искаме да се чувстваме добре.
- Не яжте „празна“ храна. Консумирайте цяла храна.
- Пийте ……………. Не бъркайте жаждата за глад. Водата е най-важният макронутриент за метаболизма.
- Обедна умора - пийте вода, водата прочиства.
- Упражнявайте 5 минути на ден - ходене на място пред телевизора - увеличете до 10 минути, 15 минути, 20 минути.
- Вярвай в теб 😊
С най-добри пожелания за вашето здраве