Vitaelife Pharma Витамин D3 - отзиви, цена, къде да купя, аптека, струва си
Витамин D3 е един от най-важните компоненти в храненето на нашето тяло. Или D3 колекалциферол е единственият витамин, който се произвежда от човешкото тяло при ултравиолетови лъчи на слънцето и играе важна роля за цялостното ни здраве. Също така често се нарича „витамин на слънчева светлина ЕМ>“ и всъщност е едновременно витамин и хормон.
- Витамин D3 насърчава усвояването на калций, важен за здравите кости и зъби.
- лекува костни заболявания като ревматоиден артрит.
- може да превърне хормона на човешкото тяло в калцитриол, който регулира калция и фосфора, и костния метаболизъм и нервно-мускулната функция.
Витамин A D3
Колекалциферолът е един от най-подценяваните витамини. Няма съмнение, че много хора страдат от недостиг. Този витамин е от съществено значение за здравето на костите и без да е достатъчен в тялото, тялото не може да абсорбира достатъчно калций. Това ще има отрицателен ефект върху костите.
Безопасно ограничение за консумация на колекалциферол 10 000 международни единици (IUU).
причини за дефицит на витамин D3
Витамин D3 Продуктът е предимно слънчева светлина. По този начин основната причина за недостига също е свързана с този фактор - хората не получават достатъчно слънчева светлина. И тъй като този витамин е доста рядък в хранителните източници, повечето хора не знаят необходимата доза витамин D3 и продукти.
Недостатъчно от слънчева светлина
Тялото се нуждае от слънчевите ултравиолетови лъчи, за да произведе колекалциферол. Поне ми трябват около 15 минути слънчеви бани на ден. Тези, които живеят предимно на закрито или в провинцията, където има малко слънчева светлина, не могат да получат препоръчителната стойност на експозиция и страдат от недостатъци.
използване на слънцезащитни продукти
Страхът от рак на кожата ни принуждава да използваме слънцезащитни продукти. Слънцезащитният крем с висок SPF обаче предотвратява абсорбирането на полезното количество слънчева светлина, необходимо за производството на витамин D3.
Старост
С напредване на възрастта тялото ви става по-малко подготвено да произвежда достатъчно количество от този витамин. Възрастните хора се нуждаят от допълнително приемане във връзка с влошаване на бъбречната функция.
При недостатъчна храна
Въпреки че колекалциферолът може да се синтезира от слънчева светлина, има редица продукти, които също могат да служат като източници на този витамин.
Добър източник на витамин D3 са рибите, особено сьомгата, рибата тон, сардините и рибните продукти като черен дроб на треска и рибено масло. В малки количества vitaminiziruet D3 присъства в млякото, яйцата, хляба и зърнените храни.
по този начин вегетарианците са по-склонни да страдат от дефицит на витамин D3.
в случай на дефицит използвайте витаминни препарати D3.
рискови фактори
Има групи хора, които най-често страдат от дефицит на витамин D3, тъй като се нуждаят от витамин D3 като другите:
- Бременни жени или кърмещи жени, особено млади жени и тийнейджъри.
- Кърмачета и деца под 5 години.
- над 60 години.
- Хората с тъмен цвят на кожата.
Симптоми на недостиг на витамин D3
Симптомите на недостиг на витамин D3 са лесно разпознаваеми и преминават лесно до тежки. Те могат да бъдат разделени в три категории, а именно: кожни, щитовидни и неврологични симптоми.
Сухата кожа е най-честият симптом на дефицит на колекалциферол и се проявява най-вече поради липса на антиоксиданти. Витамин D3 играе важна роля в спирането на преждевременното стареене, за да направи кожата ви еластична и помага в борбата с кожни проблеми като псориазис и акне.