VITA SPORTS - фитнес; издръжливост
Фитнес и издръжливост
Развитието на нашата човешка история ни постави в тъжна ситуация.
При изпълнението на нашите професионални и частни задачи, ние се нуждаем от толкова малки количества енергия, че минималните биологични изисквания на отделните органи не са в достатъчна степен изпълнени.
Устойчивостта или функционалността на сърдечно-съдовата система е необходима основа за човешкото здраве и работоспособност. Съществува значителна корелация между нивото на честотата на покой (нормалната стойност на честотата на покой между 60-80 удара/мин) и продължителността на живота на сърдечния мускул или продължителността на живота.
Повишената честота на почивка увеличава нуждата от кислород в сърдечния мускул. Ако има стеснения в коронарните артерии, което може да се приеме за много възрастни от 35-годишна възраст, по-високата сърдечна честота в покой или стрес включва по-голямо търсене на кислород и следователно риск от дисбаланс между търсенето и предлагането на кислород в сърдечния мускул Колкото по-голяма е тази диспропорция, толкова по-висок е рискът от пропадане на сърдечната мускулна тъкан и дори инфаркт.
Многобройни епидемиологични проучвания показват, че рискът от инфаркт зависи изключително от консумацията на калории (Gabriel, Wick & Puta, 2006, стр. 34 f.). Допълнителна седмична консумация от 1500-2000 kcal като еталон се прилага за намаляване на риска от инфаркт.
Редовните тренировки за издръжливост и фитнес увеличават седмичната консумация на калории и по този начин спомагат за поддържане на сърдечно-съдовата система и метаболизма здрави.