Vistal моят треньор за отслабване, r; приключение и фитнес - Мари Клер

треньор

Добавете към Corbis Favorites

Моят профил:

Трябва да призная, че и аз нямам голям проблем с наднорменото тегло, само 3 или 4 излишни килограма. 5 и съм отгоре по бански !

Но тези килограми затрудняват живота ми, първо защото те са видимо разположени около пъпа ми, след това защото са много (също?) Привързани към мен и вече не искат да ме напуснат. Дори и да съм експериментирал с всякакви диети (абс, мина известно време, откакто вярвам в тях), но няма какво да правя.

Дори когато везните ми са готови да се обърнат наляво, за да ме възнаградят за седмици диета: бузите ми са издълбани, гърдите ми изчезват, доброто ми настроение се издига, но кокът ми все още е там, наедрял, подиграва ме пред огледалото, за да плажа, в моя тънък.

Затова взех бика за рогата и реших да взема треньор за отслабване, за да се освободя от тези излишни килограми преди лятото.

Първата ми среща:

Отивам до пилотния център Vistal Invalides (160 rue de Grenelle, 75007 Париж). Каролайн е тази, която ме приема за пълна и персонализирана диагноза. Отговаря за Vistal центровете, тя е тази, която ще следи развитието на теглото ми всяка седмица, тя е малко като моя личен треньор (клас!). Освен това, тя не се поколеба нито секунда, за да ми даде мобилния си телефон, в случай че си падна тост с Нутела.

Обяснявам на Каролайн, че искам да сваля 4 килограма и особено този малък контейнер, който ме следи от детската градина.
Събличам се и карам на a импеденсиметричен баланс ултра сложна. Въвеждаме моя ръст и възрастта ми, няколко секунди по-късно изваждаме малък билет с моето тегло, индекса на телесната ми маса (ИТМ), процентът на мазнини и водна маса (вода) в тялото ми.

Баланса: Правя много Задържане на вода (о, добре? Аз, който мислех, че задържането на вода е запазено за бременни жени, преглеждам преценката си). Научавам, че имам много нисък процент мазнини, че съм доста мускулест и че (почти) нямам целулит. На прага съм да се взема за Жизел Бюндхен, но присъдата е окончателна: 8 седмици протокол.

Моята рецепта за отслабване:

Протоколът започва с a високо протеинова диета в съчетание с процедури за усъвършенстване на силуета. The високо протеинова диета се основава на съществен принос в протеин и за дефицит в липиди (мазнини) и в въглехидрати (захари). Целта е естествена загуба на мазнини, като същевременно се запазят мускулите.