Високопротеиновата диета отслабва бързо без s; гладувам! Клуб за жени

Искате ли или трябва бързо да свалите няколко килограма? Протеиновата диета осигурява желаните резултати, без да е необходимо да броите калории и да чакате няколко месеца, за да имате по-стройна фигура.

отслабва

Принципът

Диетата с високо съдържание на протеини често се критикува и носи отговорност за ефекта YOYO, но има и три значителни предимства при диета:
Нямаме чувството, че сме гладни
Не се чувстваме уморени
Не ни липсва енергия

Също така е сравнително лесно да се настрои: храни, богати на липиди и въглехидрати, трябва да бъдат премахнати от вашата диета в полза на храни, богати на протеини.
Затова ядем постно месо, за да ограничим приема на липиди, риба, яйца ...

Преминаваме от около 1 грам протеин на килограм телесно тегло на ден (балансирана диета) до 1,2 до 1,5 грама протеин на килограм телесно тегло, на ден.
Колкото по-малко е количеството на приетите мазнини и въглехидрати, толкова по-бърза е загубата на тегло.

Независимо от това, високо протеиновата диета трябва да се разглежда като средство за отслабнете бързо, преди събитие например или да си дадете LA за значителна загуба на тегло (2 до 3 килограма за няколко дни).