Високопротеинов бананов млечен шейк; Melasan Sport спортно хранене за фитнес, регенерация и издръжливост

високопротеинов

Банановият млечен шейк вероятно е фитнес напитката par excellence. Направени бързо и вкусно.

Поради високото съдържание на калий и магнезий, банановото мляко е жизненоважна закуска за спортистите.

Енергия и ситост: Бананите съдържат средно 93 калории (на 100 g), които могат да варират в зависимост от степента на зрялост. Бананите обаче са много засищащи и осигуряват важни хранителни вещества. Консумирането на фибри чрез плодове и зеленчуци се счита за важен фактор за загуба на тегло и загуба на тегло.

Рецепта: ванилов протеинов шейк с банани

съставки: 1 банан (приблизително 100 g), 250 ml мляко с ниско съдържание на мазнини (0,9%), 30 g Melasan Sport PROTEIN DRINK ванилия, лимонов сок, канела (смлян)

подготовка:

  1. Обелете бананите, начупете ги на парчета и сложете Melasan Sport PROTEIN DRINK ванилия и парче мляко в миксера.
  2. След това добавете останалото мляко. Блендирайте за около 20 секунди, така че да не се виждат повече парчета банан.
  3. Добавете тире лимонов сок на вкус и разбъркайте.
  4. Изсипете в чаша и украсете с малко смляна канела.

Калории: 100 мл високо протеинов шейк съдържа средно 194 ккал, но ви засища през цялата сутрин и осигурява енергия за всяка спортна дейност.