Висококалорични ли са къпините Блогът

въведем страх

The къпина, този малък тъмен плод с подчертан и сладък вкус бързо зарадва вкусовите рецептори. Той е част от сместа от "горски плодове". Можем ли да го въведем без страх в диетата му за отслабване ?

Къпина, име за два диетични плода

Къпина е име, което се отнася до два различни плода. И вие трябва да вземете предвид тази вариация, когато сте се стреми да отслабне докато ядете къпини. От една страна, този плод може да произхожда от черната, бялата или червената черница, които са дървета. От друга страна, и тъй като двата плода са много сходни, плодът на къпина се нарича още зрял. Това обикновено е този, който се озовава в сместа Горски плодове. Двата плода, сходни, имат малко по-различни хранителни характеристики.

Дали къпините ви дебелеят ?

Когато разгледаме по-отблизо хранителните качества на двата вида къпини, бързо виждаме, че основната разлика е в въглехидрати. Така че къпина или къпина съдържа 6 грама въглехидрати на 100 грама плод и произвежда 45 калории. От друга страна, черница къпина ще представи 9 грама въглехидрати на 100 грама плодове и 49 калории. Тези разлики изглеждат малки, но те трябва да бъдат подчертани, когато броите калориите, които консумирате за отслабване. Следователно изглежда по-подходящо да се консумират диви къпини. Трябва да се отбележи обаче, че въпреки разликите между двата плода, тяхното съдържание на захар все още остава доста под останалите храни. Следователно можем да ги въведем без страх в диета за отслабване.