Висококалорична храна; Вкусно и вредно за вас отслабване
Храните с високо съдържание на мазнини са с високо съдържание на калории. Понякога е трудно да се повярва, че една поничка съдържа 487 калории. Яденето на висококалорични храни може да наруши цялата диета, така че винаги е важно да сте наясно с калориите в храната.
| маслен пуканки | 100 | 420 |
| Киш със сирене | 100 | 350 |
| Пица със сирене | 63 (един парче) | 140 |
| Спред от шоколадови ядки | 200 | 550 |
| Кокосово масло | 100 | 900 |
| Пончик (остъклен) | 122 | 487 |
| пържени картофки | 134 | 427 |
| King size бонбон с фъстъци | 113 | 537 |
| майонеза | 100 | 520 |
| Бутер тесто | 100 | 500 |
| Фъстъчено масло | 100 | 620 |
| Фъстъчено масло | 100 | 900 |
| Сос с червено вино | 100 | 400 |
| Сусамово масло | 100 | 880 |
| Соево масло | 100 | 900 |
| Слънчогледово масло | 100 | 900 |
| салам | 100 | 600 |
| Хот дог | 100 | 450 |
| Пушена наденица | 100 | 450 |
| Ролки с наденица | 100 | 350 |
| Захар на маса | 100 | 400 |
| Хиляда дресинг в Исландия | 100 | 480 |
| Растително масло | 100 | 900 |
Много диети съдържат много храна с високо съдържание на калории: за съжаление картофеният чипс, шоколадовите блокчета, пържените картофи и хамбургерите са твърде често част от средната диета. Тези храни са богати на мазнини, захар и калории.
Ако искате да отслабнете, трябва да премахнете тези храни от диетата си. Мазната храна не добавя нищо към диетата, освен краткосрочно щастие. И макар че наистина няма нищо по-добро от парче пица, тялото ви ще ви благодари по-късно, докато избирате по-здравословни варианти.
Ако не искате да премахнете всички храни с високо съдържание на мазнини от диетата си, важно е да спортувате редовно. Съществуват и добри заместители на мазните храни като Ricotta Köse (171 калории за ½ чаша) вместо сирене (405 калории за ½ чаша).
Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]
Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]