Висококалорична диета за просто качване на мускули

от david04 на 12/10 09:52

Нека обясня:
Отдавна си задавам въпрос и дори приятел, който е културист (вицешампион на Франция), не можа да ми обясни механизма. наистина често чуваме, че за да качите мускули, трябва да имате диета над вашите нужди. хипертрофията се дължи на механизма на асимилация на протеини, задържане на вода, гликогенов запас, които са по-високи, наред с други неща. И така, защо не можем да натрупаме мускули, без да натрупваме мазнини, като имаме диета, богата на протеини, но не по-висока от нуждите от калории.

Висококалорична диета за просто качване на мускули ?

от Жулиен срещу. на 12/10 10:09 ч