Високо кръвно налягане и адаптирани физически дейности

Ограничете стресора: 45 минути физическа активност от тип издръжливост, извършвана три или четири пъти седмично, показва, че ограничава и стабилизира кръвното налягане.

Това сърдечно-съдово заболяване има голяма полза от ползите от физическата активност и спорта.

Тоест чрез борба срещу ангина пекторис, миокарден инфаркт, сърдечна недостатъчност и по-специално високо кръвно налягане.

Определение за високо кръвно налягане

Нормалното кръвно налягане е между 120 и 129 mmHg за систолично и 80 до 84 mmHg за диастолно в покой. Артериалната хипертония в покой се определя чрез потвърждение по време на две измервания на систолично налягане> 140 mmHg, измерено в кабинета на лекар и диастолично налягане> 90 mmHg.

Това е първият етап на хипертония (степен I), който трябва да се наблюдава от осъществяване на постоянен контрол и подходящи грижи.

Внимание: Вече няма никакво оправдание за възможността да се предскаже хипертония в покой от упражнявана хипертония, особено при извършване на стрес тест на велосипед или бягаща пътека. Съществува консенсус обаче да се признае, че хипертонията при натоварване може да бъде значителна, ако се установи, че систоличното кръвно налягане е над 200 mm Hg.

Здравен спорт по рецепта

Медицинското предписание за физическа активност и спорт за здраве за пациенти с хипертония: изтеглете справочната система HAS (октомври 2018 г., pdf, 8 страници).

Физическа активност и високо кръвно налягане

Консенсусът установява, че редовната умерена и постоянна физическа активност е начин за борба срещу злоупотребата с медикаментозно лечение при лека или умерена хипертония. Тази физическа активност обаче ще бъде ефективна само ако е придружена от мерки:

---