Високи триглицериди - 4 начина за понижаване на нивата
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание. Статията е променена на 19 януари 2020 г.
Високите триглицериди причиняват инфаркт на миокарда или инсулт. Високото ниво на триглицериди от 1,7 грама на литър е в горната граница на нормата. Основният проблем с твърде много концентрация е, че предупредителните симптоми често идват твърде късно. Диетата и здравословният начин на живот са от съществено значение за бързото намаляване на този процент и избягване на приема на лекарства. Трябва да пиете по-малко алкохол, да ядете по-малко захар, да отслабвате и да спортувате повече.
Вашите триглицериди са твърде високи ?
Триглицеридите са мазнини, необходими за функционирането на тялото. Те се произвеждат от черния дроб, но също така идват от мазнините, които ядете. Те се съхраняват в мастната тъкан. Както при LDL холестерола или лошия холестерол, концентрирането на твърде много триглицериди представлява риск за здравето. Проблемът е, че симптомите на хипертриглицеридемия се появяват, когато стеснените артерии вече са загубили 75% до 90% от своята функционалност поради образуването на атерома, явление, наречено атеросклероза. Тогава последиците са много сериозни.
Симптоми на хипертриглицеридемия
Симптомите, показателни за хипертриглицеридемия, са малко. Има предимно болки в гърдите или долните крайници, а понякога и мигрена. Това е тиха болест, която не кара страдащите да реагират незабавно, дори ако кръвните тестове не са добри. Трябва обаче да действаме бързо, преди да е станало твърде късно. Последиците от излишъка на триглицериди могат да бъдат смърт от сърдечно-съдови заболявания като инсулт или инфаркт. За щастие, повечето от причините са свързани с начина на живот и следователно са малко или много бързо модифицируеми.
Причини за високи триглицериди
Високото ниво на триглицериди в кръвта е свързано с прекомерна консумация на алкохол, захар или и двете и с наднормено тегло. Лечението за намаляването им се основава на прости диетични мерки, диета срещу мазнини в случай на наднормено тегло и избор на начин на живот, който изключва заседналия начин на живот.
Последици от излишните мазнини
Излишъкът от тези мазнини в кръвта може да бъде причина за възпаление на панкреаса (панкреатит) и да насърчи появата на фатални сърдечно-съдови инциденти като инфаркт на миокарда или мозъчно-съдов инцидент (инсулт). Първите усложнения са вазомоторни смущения, язви и след това разкъсване на атероматозната плака, аневризма и емболия.
Методи за понижаване на триглицеридите
Тези диетични следи срещу триглицеридите са дадени като индикация. Само Вашият лекар може да Ви каже дали е подходящ за Вас и дали се нуждаете от лекарства.
Намалете или още по-добре спрете да пиете алкохол
Алкохолът помага на черния дроб да произвежда триглицериди. Ето защо е важно да намалите или дори да спрете консумацията на вино, бира, аперитиви, ликьори, сайдер и храни, съдържащи алкохол.