Vision diet Nordic diet
Tweet Опакован с редица жизненоважни хранителни вещества, някои храни имат способността да предотвратяват дефекти на зрението и да забавят прогресията на макулната дегенерация в напреднала възраст.
Да видим какво трябва да опитаме! Консумирайки определени храни, можем да направим много, за да спрем процеса на загуба на зрението - дегенерация на макулата в напреднала възраст, което за съжаление влошава живота на много хора.
Ефекти от диета с ниско съдържание на въглехидрати
Има и незначителни проблеми със зрението, дължащи се на диабет, очни инфекции, аномалии, дължащи се на повърхността и формата на окото на трахома, липса на правилна хранителна диета, но може да доведе до катаракта, глаукома, отлепване на ретината и дори пълна загуба на зрение, ако се остави нелекуван.
Сега има много методи и лекарства за лечение на окото, но те могат да бъдат придружени от странични ефекти като замъглено зрение, зачервяване на окото, пункция и сърбеж, парене - те само лекуват симптомите, но не са насочени към причината.
Нещо повече, дългосрочното носене на очила също не винаги е от полза и дори намалява примигването, което би било много важно за поддържането на добро зрение. Диета за зрение Добрата новина е, че ние също можем да помогнем да поддържаме добро зрение с правилните храни.
UV лъчи
Да зрението диета е източник на хранителни вещества, които насърчават естествените лечебни ефекти на тялото. Да видим какви са! Омега-3 мастни киселини Поредица клинични проучвания показват, че здравословните мастни киселини Омега-3, които съдържат докозахексаенова киселина, ейкозапентаенова киселина и алфа-линоленова киселина, стимулират нормалното развитие на зрението при детето и правилното хранене на зрението.
Следователно тези жизненоважни киселини не трябва да липсват в нашата диета и диетата със зрение ще допринесе за правилното оттичане на вътрешната течност на окото. Тоест те предотвратяват натрупването на токсини в окото, намаляват шансовете за глаукома, високо вътреочно налягане и мокра и суха дегенерация на макулата.
Според едно проучване пациентите, които са спазвали богата на зрение диета Омега - ядат две порции риба тон поне веднъж седмично в продължение на една година - са били с 30 процента по-малко склонни да развият проблеми с очите, включително диета със зрение, отколкото тези, които не са яли Омега.3 мастни киселини. Поради това е важно да се консумират 1 грам Омега-3 мастни киселини на ден. Той се съдържа в храни като риба тон, сьомга, херинга, сардини, ленено семе, орехи, шам фъстък, бадеми например. Снимка: rf.
Витамин А Нарастващата визия за диета при все по-голям брой слепи деца предполага високо ниво на дефицит на витамин А в техните тела.
Визия и хранене: Има коригиращи очите храни?
Като един от най-важните антиоксиданти, витамин А предпазва външната повърхност на окото, роговицата и лигавиците от вредното въздействие на свободните радикали, но също така увеличава силата на имунната система за борба с очните инфекции. Витамин А е чудесна помощ срещу сухи, сърбящи очи, намалявайки вероятността от катаракта и дегенерация на макулата.