Висцерални мазнини как да се отървете от диета и упражнения

Съдържание на статията

  • Какво представлява висцералната мазнина?
  • Каква е опасността от висцералната мазнина?
  • Съотношението на висцералната мазнина
  • Нормата на висцералната мастна тъкан в женското тяло
  • Пропорция на висцералната мастна тъкан при мъжете
  • Висцерално затлъстяване
  • Висцерално затлъстяване при мъжете
  • Висцерално затлъстяване при жени
  • Как да премахнете висцералната мазнина?

Много хора искат да намерят тонизирано, тънко тяло и се опитват по всякакъв начин да се отърват от наднорменото тегло. Не всеки осъзнава, че затлъстяването не е проблем, а проблем със здравословното функциониране на тялото, а вътрешните мазнини са много по-вредни от видимите подкожни мазнини. Те се научават как да изгарят телесните мазнини.

Какво представлява висцералната мазнина?

Човешкото тяло се нуждае от подкожни мазнини - резерв на жизненост и защита срещу студа. Ежедневната храна попълва запасите от мазнини, но когато количеството надвиши това, мазнините започват да се натрупват не под кожата, а около органите. Човешката вътрешна мазнина се намира в коремната кухина близо до жизненоважни органи (бели дробове, черен дроб, сърце, стомах, бъбреци). Нарича се висцерален.

Коремните мазнини могат да се появят поради употребата на висококалорични храни, липса на физическа активност, наличие на зависимости. Определянето на прекомерна концентрация на вътрешни мазнини е просто - външният сигнал е визуално изпъкнал стомах. Увеличаването на обиколката на талията е особено забележимо, ако други части на тялото запазят предишните си пропорции.

Каква е опасността от висцералната мазнина?

Ако вътрешните мастни натрупвания не надвишават допустимото ниво, те предпазват органите от външни увреждания, служейки като „нагревател“ и резервен източник на енергия. Излишните мазнини по корема са опасни за здравето и могат да причинят много заболявания:

  • повишени нива на холестерол, които причиняват сърдечно-съдови нарушения;
  • Болест на Алцхаймер;
  • нивата на инсулин в кръвта могат да причинят рак (рак на гърдата, дебелото черво);
  • хормонални усложнения, причиняващи метаболитни нарушения;
  • развитие на атеросклероза;
  • мастна хепатоза (чернодробно заболяване);
  • флеберизъм.

висцерални

Съотношението на висцералната мазнина

Здравословният процент на подкожни и вътрешни мастни натрупвания е около 90-10%. Делът на висцералните мазнини е 10% от общата телесна мазнина. Нормалната коремна мазнина е малко по-различна при мъжете и момичетата. Има няколко начина за диагностициране на процента на вътрешно затлъстяване:

  • техники за ядрено-магнитен резонанс или компютърна томография;
  • шублер - устройство, което измерва дебелината на мастните слоеве;
  • определяне обема на талията в сантиметри с измервателна лента;
  • изчисляване на коефициент на пропорционалното съотношение на обиколката на талията към обиколката на бедрото;
  • консултирайте се с лекар за задълбочена диагноза.