Висцерална мазнина Ето защо мазнините в стомаха са толкова опасни!
Не го виждате, но може да навреди изключително много на здравето ви: Висцералната мазнина е във вътрешността на корема и заобикаля вашите органи. Трябва да знаете и да обърнете внимание на това ...
Това е невидима опасност, която може да заспи в нас - и от която очевидно хората с нормално тегло също могат да бъдат засегнати. Защото освен видимата външна мазнина на корема, която всеки от нас може лесно да види, има и вътрешен слой мазнини в стомаха. Тази, която се увива около нашите органи - така наречените висцерални мазнини.
FIT FOR FUN ви казва какво представлява висцералната мазнина и на какво точно трябва да обърнете внимание!
Какво представлява висцералната мазнина?
Коремната мазнина всъщност не е нещо лошо по природа: В по-ранни времена тя е служила като защита за оцеляване на хората по време на периоди на липса на хранене. Тъй като за разлика от запасите от мазнини по седалището или бедрата, тялото може да преобразува висцералните коремни мазнини директно в захар и по този начин в енергия.
Този процес гарантира, че хората от по-ранните дни оцеляват до 40 дни без допълнителен прием на храна! Освен това вътрешната коремна мазнина служи и като механична защита на нашите органи.
Проблемът днес: В частност в западните индустриални общества, едва ли някой наистина трябва да използва този архаичен защитен механизъм.
За нас днес проблемът всъщност е обратният: има излишък от добро нещо в много - което от своя страна се забелязва при излишните излишни мазнини по корема. Защото там първо се отлага излишната енергия, натрупана чрез преяждане - във видими и невидими резултати. И това може да бъде опасно за нашето здраве.
Защо висцералната мазнина е опасна?
Висцералната мазнина е много метаболитно активна. Това означава: Съдържа около 200 пратеника и възпалителни молекули, които оказват влияние върху важни хормони в тялото ви - в този случай за съжаление най-вече неблагоприятни.
Сега лекарите оценяват висцералната мазнина критично като жлеза, която независимо и много активно изстрелва мастни киселини в кръвта и която след това също остава там и причинява вреда, тъй като клетките не могат да направят нищо с нея. "Нормалната" подкожна мазнина, от друга страна, не е активна.
Как можеш да го измериш?
Незадоволителната истина е: Нашите вътрешни възглавници наистина не могат да бъдат измерени. Въпреки това, твърде много от него също така гарантира, че нашата обиколка на талията расте видимо и измеримо. Ето защо обиколката на талията сега е най-важният бърз индикатор за състоянието на мазнините на корема ви.
Скалите за телесни мазнини ви дават информация и стойност за съдържанието на мазнини в тялото ви, но от една страна тези измервания често не са наистина точни, а от друга не получавате конкретна стойност за вътрешната мазнина на корема, а само обща за телесните мазнини.
Точното изясняване обаче създава скъп коремен преглед с магнитно-резонансен томограф (MRT) - но без медицински показания трябва буквално да си спестите тази разходка.
Причини: Така се създава висцералната мазнина
Научно е доказано, че стресът изключително благоприятства развитието на висцералните мазнини. Тъй като стресът е бил авариен и оцеляващ сигнал за нашето тяло от древни времена да натрупва колкото се може повече мазнини, за да може да оцелее в лоши времена.
Точно тук има риск за нормално слабите хора и особено жените да развият "корем" въпреки тънък силует на тялото.
Нормални стойности за мъже и жени
Тъй като точното определяне на стойността на висцералните мазнини отнема много време и е скъпо, обикновено се измерва външната обиколка на корема, за да се оцени рискът. (Леката) опасност за жените започва с обиколка на талията от 82 сантиметра, рискът е значително по-висок при повече от 88 сантиметра. При мъжете има леко повишен риск от 94 сантиметра обиколка на талията - тогава той е значително по-висок от 102 сантиметра!
Тези цифри обаче са само приблизително ръководство. Защото вашият ръст (за жени, например, с ръст между 160 и 175 сантиметра, горепосочените 82 сантиметра се считат за безвредни) и процентът на мускулите ви също играят роля при оценката на възможния риск.
Мъжете са склонни да имат мастни натрупвания в центъра на тялото си, докато жените имат големи мастни проблеми на бедрата, седалището и бедрата. Като правило обаче можете да запомните, че мъжете и жените с плосък корем обикновено нямат опасен процент висцерална мазнина.
Болести, които често се срещат с висцералната мастна тъкан
Ако имате висок процент висцерални мазнини, вашият личен риск от диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркти и инсулти, се увеличава.