Виртуален аперитив, който няма да навреди на вашата линия Graine de Nutrition

• За мен
  • Коя е Делфин Негреану ?
  • Провеждане на консултация
  • Такси за консултации
• поддържа
  • Консултации за диета и хранене
  • Париж 17 семинари и хранене събития за компании
  • поддържа
  • Препоръки на пациента
• РЕЦЕПТИ И СЪВЕТИ
  • Рецепти на Делфин Негреану
  • Аюрведична храна
  • Хранителни съвети
  • Хранителни събития за компании и интервюта
  • Рецепти за деца
• Контакт
• Уговарям среща
• Facebook "target =" _ blank "href =" https://www.facebook.com/Graine-de-Nutrition-1515394515457084/likes "> Facebook
• Instagram "href =" https://www.instagram.com/grainedenutrition_dnegreanu "> Instagram

Виртуален аперитив, който няма да навреди на вашата линия

Виртуалните аперитиви са един от начините да поддържаме връзка със семейството си, приятелите си и в момента истински приятен момент за споделяне. Проблемът е, че често при аперитива имаме неправилно ниво на хранене между коктейла, чипса и колбаса, за да помогнем за добрата резолюция. Така че ето няколко съвета, за да си прекарате добре времето, без да се чувствате виновни на следващия ден.

И преди всичко, възползвайте се от тези добри времена, защото това е полезно и за вашето здраве J.

Препратете рецептите към вашите миксери

Хумус от цвекло

230 г нахут, отцеден

1-2 варено цвекло (80 г)

2 супени лъжици пюре от сусам или тахан

Половин лимонов сок

Смесете нахута, цвеклото и сусамовото пюре със сока на половин лимон и накълцания чесън. Подправете с кимиона и щипка сол. Коригирайте, ако е необходимо.

Да се ​​яде с пръчици от crudités, тортили или препечен хляб от пълнозърнест хляб.

Крем от прясна билка

1 блок от 250 г тофу с босилек

1 козе кисело мляко

1 супена лъжица лимонов сок

Смесете тофуто с босилека, киселото мляко, лимоновия сок, солта и чушката. И лука

Пипер и поставете в хладилник за поне 1 час. Подредете върху сукринните листа

Тост от авокадо от сардина (за 10 тоста)

100 г сардини

2 супени лъжици ябълков оцет

Сок от половин лимон

1 супена лъжица олио (от калай от сардини)

Смесете сардините с авокадото, нарязано на кубчета, след което добавете останалите съставки

Намажете върху препечен хляб

Хумус от сьомга с препечен хляб

Съставки за хумуса

100 г варен нахут

40г сусамово пюре

1 скилидка чесън, обелена

8 листа киселец

Сокът от половин лимон

Отцедете нахута и при необходимост смесете всички съставки с малко вода от нахута.

Сервирайте върху пълнозърнест хляб, намазан с хумус, върху него поставете парче пушена сьомга и малки филийки краставица и покълнали семена.

Но и когато имаме малко повече време

Сьомга лешник торта

70 г оризово брашно

30 г малко брашно от спелта

50 г картофено нишесте

1,5 ч. Л. Мая

7 ч. Л. Зехтин

100 мл бадемово мляко

50 г смлени лешници

100 г пушена сьомга

Загрейте фурната до 180 ° C. Смесете сухите съставки: брашно, лешник на прах и мая

След това мокрите съставки: масло, мляко, яйца и след това смесете двете

Добавете сьомгата на ивици. Подправете със сол и черен пипер и сложете в намазнена форма за кекс

Гответе 30 минути

Торта с брашно от нахут с фета

125 г кисело мляко от овче мляко (или соя за непоносимост)

---