Винаги студени пръсти - това е болест на белите пръсти
Всички знаем, че през зимата пръстите изстиват и че цялата кръв сякаш се оттича от тях. Но ако пръстите бързо станат ледени и бледи дори през пролетта или лятото и се добавят изтръпване и болка, това може да бъде и така наречената болест на белите пръсти.
Състоянието, известно още като синдром на Рейно, всъщност не е заболяване, а широко разпространено нарушение на кръвообращението. Около пет милиона германци са повече или по-малко сериозно засегнати, 90 процента от тях са жени. Често стресова ситуация или малък дразнител от студ като вода от чешмата са достатъчни, за да я задействат. След това този стимул кара съдовете в пръстите и по-рядко в пръстите на краката да се свиват и кръвообращението спира.
Феномен на белия пръст
Прави се разлика между две форми на феномена на белия пръст: Може да възникне предимно, т.е. като пряко заболяване, или вторично в резултат на друго заболяване като Артрит, атеросклероза или склеродермия (наследствено заболяване на съединителната тъкан). Поради това, когато симптомите се появят за първи път, засегнатите трябва да се консултират с лекар, който може да определи точната причина, като направи кръвни изследвания.
Успокояваща топлина
Засега няма лечение за болестта - но тя може да бъде облекчена. Най-важният антидот е топлината. Следователно може да има смисъл засегнатите да носят ръкавици дори през пролетта. Когато припадъкът заплаши, измийте ръцете си с топла вода или просто ги пъхнете под мишниците. Също така е полезно да се движите и масажирате пръстите си, така че съдовете бързо да се разширят отново.
Тренирането на мускулите за ръце също се препоръчва за насърчаване на кръвообращението. За това има специални устройства. Спортовете за издръжливост като джогинг, от друга страна, са контрапродуктивни - атаките на Рейно често се случват именно заради движението. Повечето спортове карат кръвоносните съдове в пръстите да се свиват, така че кръвта да тече там, където е необходимо, по-спешно, например в краката. Тъй като стресът е възможна причина за страдание, техники за медитация като йога също могат да се използват за предотвратяване. Аминокиселината аргинин също има релаксиращ ефект. Тялото го използва, за да създаде пратеник, който разширява вените и ги поддържа еластични.
Джогинг за начинаещи - съвети и правила
Движението при джогинг е напълно естествено и напълно неусложнено. Въпреки това начинаещите трябва да знаят и спазват няколко основни съвета.