ВИНАГИ СТАНАТ БОЛНИ В ДИЕТА Диети и отслабване

ВИНАГИ ЗАБОЛЯВАЙТЕ В ДИЕТА

на шими89 »29 ноември 2012 г. 20:32 ч

както подсказва заглавието. Винаги се разболявам от диетата !
Знам, че диетата означава стрес за тялото и това отслабва имунната система, но тялото трябва да издържи малко -.-

Сега съм едва на 5-ия ден с ниско съдържание на въглехидрати (2400kcal) и зак имам настинка. това не ми се е случвало за първи път, но се случва много бързо при всяка диета

ihow трябва да можеш да направиш нещо по въпроса или нещо не е наред с мен (винаги съм имал лоша имунна система и преди 2 години получих свистена жлезиста треска, която ме изправи за 4 месеца.)

моят еп е много богат на протеини и има две хранения със зеленчуци и в противен случай ям ябълка на ден
Допълвам с 1 гр. Vit c след тренировка, 25 mg цинк на ден, глутамин след тренировка и дори имам рибено масло, но не искам да го използвам до края на диетата. Мислех, че ще увелича добавката на витамин С до 5 грама на ден.

някой има ли идеи какво би могло да ми помогне ?

И още един въпрос: трябва ли да увелича ккал отново, когато се разболея, за да се оправя по-бързо ?

---